Bewertung:
Das Buch „Finding Me in Menopause“ von Dr. Nitu Bajekal hat aufgrund seines verständlichen und informativen Inhalts über die Wechseljahre überwältigend positive Kritiken erhalten. Die Leserinnen und Leser schätzen die leicht verständliche Sprache, die praktischen Ratschläge und die darin enthaltenen Rezepte und Lebensstil-Tipps. Das Buch wird dafür gelobt, dass es Frauen stärkt und die Wechseljahre entmystifiziert, so dass sie sowohl für Betroffene als auch für diejenigen, die andere unterstützen wollen, zugänglich sind.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen und zu verstehen, sehr informativ, stärkt Frauen, enthält praktische Tipps für den Umgang mit den Wechseljahren, bietet Rezepte und Ernährungsempfehlungen, enthält wertvolle Erkenntnisse von anderen Experten und wird als Pflichtlektüre für alle beschrieben, die sich für die Wechseljahre interessieren.
Nachteile:Einige Rezensionen erwähnen keine nennenswerten Nachteile, obwohl einige wenige darauf hinweisen, dass komplexe Themen für völlige Neulinge immer noch überwältigend sein könnten.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Finding Me in Menopause: Flourishing in Perimenopause and Menopause Using Nutrition and Lifestyle
Die Hormonersatztherapie ist die Komplettlösung für schwierige Wechseljahrsbeschwerden, heißt es.
Aber was ist, wenn Sie sie nicht einnehmen wollen?
Was ist, wenn Sie sie nicht einnehmen können?
Was ist, wenn Sie keinen Arzt erreichen können?
Was ist, wenn man keinen Arzt erreichen kann?
In Finding Me in Menopause zeigt Dr. Nitu Bajekal, Gynäkologin und eine der ersten zertifizierten Ärztinnen für Lebensstilmedizin in Großbritannien, wie Lebensstilmaßnahmen und unsere Ernährung die Gesundheit in den Wechseljahren dramatisch verändern können. Nach dem Prinzip der sechs Säulen des Lebensstils gibt sie einfache, aber wissenschaftlich fundierte Ernährungs- und Lebensstiltipps, um die Wechseljahre mit oder ohne Hormontherapie zu verändern.
In ihrem Buch zeigt Ihnen Dr. Bajekal, wie Sie ein gesünderes und glücklicheres Leben führen und für sich selbst und Ihre Lieben etwas zum Positiven verändern können, und zwar mit bewährten Techniken, auf die jeder zurückgreifen kann. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen und bewältigen können, wie der Schlaf unsere Hormone beeinflusst, welche Rolle Bewegung in unserem Leben spielt und wie wichtig es für unsere psychische Gesundheit ist, positive soziale Beziehungen zu pflegen.
Es gibt Unterstützung bei der Ernährung, die sich auf die Wissenschaft und die Kraft der pflanzlichen Ernährung stützt, um Menopause-Menüs anzubieten - Dutzende von einfachen, köstlichen und nahrhaften pflanzlichen Rezepten für Frühstück, Hauptmahlzeiten und Snacks aus Nitu's Küche mit einem Einkaufsplan und gesundheitlichen Erkenntnissen für jedes Gericht.
Jedes Kapitel über die Säulen des Lebensstils schließt mit einem Menopause-Mantra ab: eine Zusammenfassung, eine Liste der wichtigsten Tipps zur Selbsthilfe und eine positive Affirmation, die mit dem Kapitel verbunden ist.
Finding Me In Menopause ist ein integratives, nicht-pharmazeutisches, ganzheitliches Programm, das die Bedürfnisse aller Frauen mit unterschiedlichem Hintergrund berücksichtigt. Es beseitigt die Barrieren, die Sie davon abhalten könnten, Unterstützung zu suchen, und gibt Ihnen unkomplizierte, erreichbare, auf dem Lebensstil basierende Strategien an die Hand, die einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden machen werden.
| ISBN: | 9781399810227 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 288 |
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