Bewertung:
Das Buch „Instant Calm“ von Karen Salmansohn hat für seinen zugänglichen und praktischen Ansatz zur Meditation überwältigend positive Kritiken erhalten. Viele Leser schätzen die klaren Anweisungen, die wissenschaftliche Grundlage und die unterhaltsamen Illustrationen, die die auf den fünf Sinnen basierenden schnellen Meditationstechniken begleiten. Das Buch wird besonders dafür gelobt, dass es Anfängern hilft, sich in der Meditation wohl zu fühlen. Einige wenige Rezensenten äußerten jedoch ihre Enttäuschung darüber, dass es dem Inhalt an Einzigartigkeit mangelt und er im Vergleich zu anderen Quellen nicht so nützlich ist.
Vorteile:⬤ Zugängliche und praktische Meditationstechniken
⬤ klare Anleitungen
⬤ unterhaltsame Illustrationen
⬤ wissenschaftlich fundiert
⬤ hilft Anfängern, sich in der Meditation wohl zu fühlen
⬤ fördert die Selbstfürsorge
⬤ für alle Altersgruppen geeignet
⬤ schnelle Übungen, die in den Alltag passen.
⬤ Manche finden den Inhalt nicht einzigartig
⬤ einige halten ihn im Vergleich zu anderen Ressourcen für nicht so hilfreich
⬤ könnte als jugendlich angesehen werden, was ihn für einige Erwachsene weniger attraktiv macht.
(basierend auf 24 Leserbewertungen)
Instant Calm: 2-Minute Meditations to Create a Lifetime of Happy
Lifestyle-Guru Karen Salmansohn präsentiert ein farbenfrohes Geschenkbuch mit Zwei-Minuten-Meditationen und Achtsamkeitstipps, die helfen, Stress zu reduzieren und Konzentration, Klarheit, Produktivität und Schlaf zu verbessern. Sie sind nur ein paar Minuten von einer Zen-Mentalität entfernt.
Fast 40 Prozent der Amerikaner geben zu, dass sie sich jeden Tag Sorgen machen, und die Medien haben die heutigen Millennials als "The Anxious Generation" bezeichnet. Obwohl das Interesse an Meditation und Achtsamkeit immer größer wird, haben viele von uns nicht die Zeit oder die Geduld, eine ernsthafte Praxis zu entwickeln. Gesundheits- und Glücksguru Karen Salmansohns einzigartige Art von unterhaltsamen Mini-Meditationen nutzt die Kraft der Konzentration und der fünf Sinne, um in viel kürzerer Zeit die gleichen Ergebnisse zu erzielen wie mit herkömmlichen Meditationstechniken. Vollgepackt mit ganzseitigen Illustrationen, faszinierenden wissenschaftlichen Studien und Salmansohns patentiertem Witz, hilft Ihnen Instant Calm dabei, sich in nur zwei Minuten mit stressabbauenden Themen wie Waldbaden (Klang), ätherischen Ölen (Geruch), Erdung (Berührung), Punktmeditationen (Sehen) und mehr zu beschäftigen. Schon bald werden Sie Ihre "aarghs" gegen "ahhhs" austauschen!
Vorschusslorbeeren für Instant Calm
" Instant Calm kann jedem helfen, seine Meditationspraxis neu zu definieren und zu erweitern. Sie stellt eine Reihe einzigartiger sensorischer Meditationen vor - die alle fünf Sinne ansprechen - und bietet einen schnellen, unterhaltsamen Ansatz, um den Geist zu regenerieren und die Energie neu zu fokussieren. Ich persönlich habe begonnen, diese Mini-Meditationen immer dann zu verwenden, wenn ich einfach nur einen geistigen Schub während meines Tages verspüren möchte. Ich liebe die Illustrationen und Karens lustige und unbeschwerte Stimme! Ich empfehle dieses Buch als hilfreichen Leitfaden, um sich von den Herausforderungen des Lebens zu erholen."--Kristine Carlson, New York Times-Bestsellerautorin von Don't Sweat the Small Stuff For Women
"Wenn Sie sich gestresst fühlen und nach Möglichkeiten suchen, sich zu entspannen und sich zu konzentrieren (und das tut so ziemlich jeder in der heutigen Welt!), dann... ist dieses Buch ein Wendepunkt für Sie. Es macht das Meditieren so einfach und unterhaltsam. Es ist großartig für Meditationsanfänger - und auch hilfreich für fortgeschrittene Meditierende -, denn es ist für jeden etwas dabei. Was ich an diesem Buch besonders liebe, ist die breite Palette an Sinnesmeditationen, die Karen anbietet. Schlagen Sie das Buch irgendwo auf - und Sie werden ein nützliches, unterhaltsames Zwei-Minuten-Werkzeug finden, mit dem Sie sich entspannen und wieder geerdet fühlen können. Außerdem sind die Illustrationen wunderschön."--Christina Rasmussen, Bestsellerautorin von Second Firsts: Lebe, lache und liebe wieder
| ISBN: | 9780399582899 |
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| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 112 |
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