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Intermittent Fasting Cookbook
Wenn Sie "Fasten" sehen und denken, dass Sie die ganze Zeit hungrig sein werden, machen Sie sich keine Sorgen - das werden Sie nicht! Beim intermittierenden Fasten geht es darum, zu begrenzen, wann Sie essen, und nicht, was Sie essen. In einer hilfreichen Einführung lernen Sie die potenziellen Vorteile der verschiedenen Arten von Fasten- und Esszyklen kennen und können dann wählen, welcher für Sie geeignet ist (Tipp: Beginnen Sie mit einem leichten und arbeiten Sie sich zu den schwierigeren vor!) Sie erfahren auch, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um sich während der Fastenzeit am besten zu ernähren, und wie Sie beim Fastenbrechen essen sollten.
⬤ Das Buch enthält viele ballaststoff- und eiweißreiche Rezepte für jede Tageszeit, die Ihnen helfen werden, während Ihrer Fastenzeit satt und zufrieden zu bleiben.
⬤ Kapitel umfassen: Frühstück.
Mittagsessen.
Salate.
Suppen & Eintöpfe.
Nudeln und Körner.
Huhn und Fisch.
Gemüse und Beilagen.
Und Snacks & Leckereien.
⬤ In der Einführung lernen Sie die verschiedenen Arten des Fastens kennen: die 16:8-Methode, die 14:8-Methode, die 5:2-Methode und die besten Möglichkeiten, sie einzuhalten.
⬤ Brechen Sie Ihr Fasten mit leckeren und sättigenden Frühstücksgerichten wie Avocado-Toast, Chia-Hafer-Pudding über Nacht und süßen kleinen Mini-Spinat-Frittatas.
⬤ Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde und sättigende Mittagessen auf der Hand mit Cobb Salad to Go, Huhn und Quinoa Bowl, Spinat Veggie Wraps und Amazing Apple Salad.
⬤ So viele köstliche Abendessen werden Sie während des Fastens satt und glücklich machen: Spaghetti mit cremiger Tomaten-Paprika-Soße, Jambalaya-Nudeln und Zitronen-Butter-Hühnchen.
⬤ Gemüse und Beilagen wie gefüllte Ofenkartoffeln und Butternusskürbis in Kokosmilch und herzhafte Suppen wie italienische Bohnensuppe und rustikale Gemüsesuppe runden Ihre gesunden Mahlzeiten ab und bieten Ihnen zahlreiche Möglichkeiten für verpackbare Reste zum Mittagessen.
⬤ Portionen pro Rezept und Nährwertangaben pro Portionsgröße enthalten - Kalorien, Gesamtfett, gesättigtes Fett, Natrium, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Zucker und Eiweiß.
Fasten kann bei verschiedenen Erkrankungen hilfreich sein und die Gewichtsabnahme erleichtern (sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen).
| ISBN: | 9781639380480 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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