Bewertung:
Das Buch ist ein viel beachtetes Hilfsmittel für Ausdauersportler, das für seine umfassende Berichterstattung über Training, Krafttraining und Ernährungsempfehlungen, die auf bestimmte Sportarten wie Laufen und Triathlon zugeschnitten sind, gelobt wird. Während viele es als informativ und benutzerfreundlich empfanden, vermissten einige neue Erkenntnisse zur Ernährung und kritisierten bestimmte Aspekte des Inhalts und der Darstellung.
Vorteile:⬤ Umfassendes Nachschlagewerk für Training und Ernährung im Ausdauersport.
⬤ Sportartspezifische Workouts werden für verschiedene Ausdauerdisziplinen angeboten.
⬤ Leicht zu lesen und zu folgen, macht komplexe Themen zugänglich.
⬤ Gute Integration des Krafttrainings zur Vorbeugung von Verletzungen.
⬤ Hilft bei der Organisation von Trainingsplänen für vielbeschäftigte Sportler.
⬤ Einige Leser fanden die Nährwertangaben unzureichend und wünschten sich detailliertere Rezepte oder Mahlzeitenpläne.
⬤ Gewisse Kritikpunkte betreffen die Vereinfachung des Stoffwechsels und der Flüssigkeitszufuhr.
⬤ Einige empfanden die Krafttrainingsprogramme als mittelmäßig oder schlecht organisiert.
⬤ Veraltete Informationen im Vergleich zu neueren Online-Ressourcen.
⬤ Schlechte Qualität der Bilder und fragwürdige Gestaltung des Bildmaterials beeinträchtigten die Gesamtpräsentation.
(basierend auf 50 Leserbewertungen)
IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes: Time Efficient Training Secrets For Breakthrough Fitness
Dieses Buch enthält spannende Krafttrainingsprogramme, die nach Sportarten (z. B.
Triathlon, Laufen, Radfahren, Schwimmen) und Leistungsstufen von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen gegliedert sind, und ist vollständig mit Abbildungen der richtigen Übungstechnik illustriert. Für Marathonläufer, Triathleten, Duathleten, Langstreckenschwimmer oder Radsportler sind diese Programme eine ideale Ergänzung zu jedem anderen Trainingsplan, den ein Sportler verfolgt. IronFit(R) Stregth Training...
ist ohne verwirrenden Fachjargon geschrieben und bietet prägnante und leicht verständliche Informationen. Don und Melanie Fink von IronFit(R) haben über mehrere Jahrzehnte Hunderte von Athleten auf allen Ebenen trainiert, vom Wochenend-Krieger bis zum Weltmeister. Ihre innovativen Ansätze für Krafttraining und Ernährung ergänzen nicht nur das sportartspezifische Training der Athleten, sondern sie tun dies auch auf eine möglichst zeitsparende und angenehme Weise.
Dieses Buch ist für mehrere Sportarten und Leistungsniveaus geeignet und bietet 27 spezifische Trainingspläne für 9 Sportarten und jeweils 3 Leistungsniveaus, die den Lesern Folgendes bieten 1) Ein progressives Kraft- und Kerntrainingsprogramm für die jeweilige Sportart und das jeweilige Niveau. 2) Ein Programm zur Vorbereitung von Körper und Geist, um den Nutzen zu maximieren. 3) Ein Kraft- und Körpertrainingsprogramm für unterwegs mit wenig oder gar keiner Ausrüstung.
4) Ein Programm zur Flüssigkeitszufuhr und -versorgung, um die Leistung vor, während und nach dem Wettkampf zu maximieren. 5) Ein Plan für eine gesunde Ernährung und Lebensweise.
