Jog on Journal: Ein praktischer Leitfaden zum Aufstehen und Laufen

Jog on Journal: Ein praktischer Leitfaden zum Aufstehen und Laufen (Bella MacKie)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Nutzerbewertungen für „Jog On Journal“ sind sehr unterschiedlich. Einige Leser finden es im Vergleich zu seinem Vorgänger „Jog On“ wenig nützlich, während andere den unterstützenden und praktischen Inhalt über das Laufen und die mentale Gesundheit schätzen. Viele heben die positiven Auswirkungen auf die Motivation und das mentale Wohlbefinden hervor, aber einige sind enttäuscht über die mangelnde Tiefe und den fehlenden Platz zum Schreiben.

Vorteile:

⬤ Unterstützende Texte, die alle Fitnessniveaus zum Laufen ermutigen
⬤ enthält praktische Tipps für das Laufen und die mentale Gesundheit
⬤ enthält inspirierende Zitate und skurrile Illustrationen
⬤ einige nützliche Ressourcen, die auf der Rückseite aufgelistet sind
⬤ können die Leser motivieren, weiterzulaufen und das mentale Wohlbefinden zu verbessern.

Nachteile:

⬤ Einige halten es für wenig nützlich
⬤ es fehlt an Tiefe und Platz zum Schreiben, nicht genug Inhalt, um ein richtiges Tagebuch zu sein
⬤ einige halten es für eine „abgespeckte“ Version von „Jog On“
⬤ es wird als weniger „Fleisch“ im Vergleich zum Original empfunden.

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running

Inhalt des Buches:

Das unverzichtbare Pendant zum Sunday Times-Bestseller Jog On - ein witziger, praktischer Leitfaden zum Umgang mit der eigenen mentalen Gesundheit durch Sport.

Bella Mackie ist kein durchschnittlicher Trainer - sie ist viel schweißtreibender, und sie wird Ihnen niemals einen Ernährungsplan geben oder Sie zu einem Marathon begleiten. Aber durch ihre inspirierende persönliche Geschichte und ihre realistische Herangehensweise hat sie bereits Tausende von Männern und Frauen dazu inspiriert, ihre mentale Gesundheit durch Sport zu verbessern. In diesem Tagebuch nimmt Bella Sie mit auf eine Reise vom Sofa auf die offene Straße und hilft Ihnen dabei:

⬤ Ein neues Bewusstsein für psychische Probleme wie Angst und Depression zu entwickeln.

⬤ Mit Nebenwirkungen wie Panikattacken und aufdringlichen Gedanken umzugehen.

⬤ Beruhigungsstrategien wie z. B. Atemübungen zu erlernen und auswendig zu lernen.

⬤ Erstellen Sie eine Checkliste mit allem, was Sie brauchen, um mit dem Laufen zu beginnen.

⬤ Entwickeln Sie einen regelmäßigen Laufplan mit realistischen Zielen.

⬤ Nutzen Sie Bewegung, um Selbstvertrauen zu gewinnen und psychische Probleme zu bewältigen.

Vollgepackt mit Erkenntnissen von Sportlern und Psychologen und schrittweise erreichbaren Zielen, bietet The Jog On Journal alles, was Sie brauchen, um mit dem Laufen zu beginnen.

Perfekt für Fans von Alexandra Heminsley, Matt Haig und Dawn O'Porter.