Bewertung:
In den Rezensionen wird hervorgehoben, dass Paul Kelsos Buch über Shrugs eine umfassende Quelle für ernsthafte Heber ist, die ihr Training des oberen Rückens verbessern wollen. Obwohl es wertvolle Einblicke und eine Vielzahl von Übungen bietet, wird angemerkt, dass das Buch nicht ausreichend bebildert ist und sich möglicherweise nicht für Anfänger eignet. Insgesamt ist das Buch für fortgeschrittene Heber zu empfehlen, die ihre Muskeln im Bereich des Trapezius stärken und vergrößern möchten.
Vorteile:⬤ Bietet eine breite Palette von Übungen speziell für den Trapezius
⬤ geschrieben von einem erfahrenen Trainer
⬤ bietet Einblicke in effektive Hebetechniken
⬤ ermutigt die Leser, einen praktischen Ansatz für das Krafttraining zu wählen
⬤ gute Ratschläge zur Aufrechterhaltung der Sicherheit während des Trainings
⬤ wird von denjenigen gut angenommen, die die Entwicklung des oberen Rückens ernsthaft anstreben.
⬤ Es fehlt an ausreichenden Illustrationen und Diagrammen
⬤ der Schreibstil mag nicht jeden ansprechen
⬤ einige Leser fanden es repetitiv mit zu viel Fokus auf den historischen Kontext
⬤ nicht anfängerfreundlich
⬤ einige Rezensenten wünschen sich mehr visuelle Hilfen und eine klarere Darstellung der Übungen.
(basierend auf 46 Leserbewertungen)
Kelso's Shrug Book
Für Kraftdreikämpfer, Gewichtheber und Bodybuilder.
In dem einzigen Trainingsbuch seiner Art erweitert Paul Kelso das „Shrug-Prinzip“ um Dutzende von Variationen, die die Muskulatur und die Wettkampflifte verbessern. Programme für die Vergrößerung des Brustkorbs und die „Trap Bar“ sind ebenfalls enthalten.
Kelsos Artikel in Powerlifting USA, Iron Man, Muscular Development und Hardgainer sowie seine Bücher THE KELSO SHRUG SYSTEM und POWERLIFTING BASICS: TEXAS-STYLE, haben diese Ideen weltweit verbreitet.
| ISBN: | 9781587361166 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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