Keto-Rezepte für beschleunigten Gewichtsverlust: Top 40 schnelle & einfache Keto-Diät-Rezepte, die Ihnen helfen, sich erfolgreich gesünder und wahrhaftig lebendig zu fühlen!

Bewertung: ⭐⭐⭐  (2,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Viele Leser bezweifeln, dass es die Keto-Prinzipien einhält, da viele Rezepte sehr viele Kohlenhydrate enthalten. Einige schätzen die Vielfalt und die Einfachheit der Rezepte für Anfänger, während andere dringend davon abraten, sich für eine richtige Keto-Diät auf dieses Buch zu verlassen.

Vorteile:

Einige Leserinnen und Leser fanden die Rezepte köstlich und leicht nachzukochen, was das Buch zu einem guten Ausgangspunkt für Einsteiger in die Keto-Diät macht. Das Buch bietet eine Vielzahl von Ideen, um Monotonie in einem typischen Keto-Mahlzeitenplan zu vermeiden. Es wird auch darauf hingewiesen, dass für einige Rezepte keine teuren Zutaten benötigt werden.

Nachteile:

In vielen Rezensionen wird kritisiert, dass das Buch Rezepte mit zu vielen Kohlenhydraten enthält, die nicht für eine Keto-Diät geeignet sind. Einige Zutaten, wie Bananen und Süßkartoffeln, werden als nicht ketogen betrachtet, was zu Bedenken wegen Fehlinformationen führt. Insgesamt meinen mehrere Rezensenten, dass das Buch keine genaue Keto-Anleitung liefert.

(basierend auf 27 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Keto Recipes for Accelerated Weight Loss: Top 40 Quick & Easy Keto Diet Recipes to Help You Successfully Feel Healthier and Truly Alive!

Inhalt des Buches:

In diesem Buch helfe ich Ihnen nicht nur zu verstehen, worum es bei der ketogenen Diät geht, sondern verrate Ihnen auch einige Rezepte für die verschiedenen Mahlzeiten, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen werden. Da die ketogene Diät aus dem Verzehr einer großen Menge an Fetten und Proteinen besteht und eine geringe Menge an Kohlenhydraten verwendet, wirkt sie Wunder, wenn Sie Ihr Bestes geben, um diesen fabelhaften Körper zu erreichen, den Sie sich immer gewünscht haben.

Denken Sie jedoch daran, dass Diäten zwar einfach und wirksam sind, es aber ganz von Ihnen abhängt. Das heißt, es hängt alles davon ab, wie Sie das Gleichgewicht halten und sich nicht nur gesund ernähren, sondern auch versuchen, sich mindestens drei- bis viermal pro Woche ein wenig körperlich zu betätigen. Wenn Sie kein sitzendes Leben führen oder Ihre Arbeit nicht zu viel körperliche Aktivität beinhaltet, sollten Sie die tägliche Kalorienzufuhr überwachen.

Wenn Sie ein Leben führen, das mit viel körperlicher Aktivität verbunden ist, müssen Sie das Verhältnis von Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten entsprechend anpassen. Gemäß der Keto-Diät sollte Ihre tägliche Ernährung einen höheren Fettanteil, eine moderate Menge an Eiweiß und einen geringen Anteil an Kohlenhydraten enthalten.

Viele Menschen behaupten zwar, dass Diäten nicht der beste Weg zum Abnehmen sind, aber nur, weil sie es versucht haben und gescheitert sind. Der Grund für ihr Scheitern ist nicht die Diät, sondern dass sie die Diät nicht richtig beginnen oder nicht in der Lage sind, das Gleichgewicht bei dem, was sie essen oder trinken, aufrechtzuerhalten, so dass die Diät, die sie eigentlich hätten machen sollen, für sie zu einer Katastrophe wird.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781393376224
• Autor: Olivia Rose
• Verlag: Independent Publ Group
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch