Leserbewertungen
Zusammenfassung:Ellie Kriegers Buch wird für seinen vernünftigen Ansatz zur Gewichtsabnahme gelobt, der die Ausgewogenheit von Ernährung, Fitness und Wellness betont. Die Leserinnen und Leser schätzen die leicht zu befolgenden Tipps, die erfolgreichen Rezepte und den motivierenden Inhalt, der eine Änderung des Lebensstils anstelle einer restriktiven Diät fördert. Einige Rezensenten sind jedoch enttäuscht, dass das Buch nicht bebildert ist, dass es ihnen an Originalität mangelt und dass die Rezepte im Vergleich zum Umfang des Buches nicht ausreichend sind.
Vorteile:⬤ Sinnvolle und praktische Anleitungen zur Gewichtsabnahme
⬤ leicht verständlich
⬤ motivierend und ermutigend
⬤ gute Rezepte
⬤ betont die Ausgewogenheit von Ernährung und Lebensstil
⬤ hilft den Nutzern, kleine, überschaubare Änderungen vorzunehmen
⬤ die ein gesundes Leben ohne Einschränkungen unterstützen.
⬤ Fehlende Bilder zu den Rezepten
⬤ manche finden den Inhalt nicht originell oder zu allgemein
⬤ ein empfundenes Ungleichgewicht zwischen der Anzahl der Rezepte und der Länge des Buches
⬤ eher für Anfänger geeignet als für diejenigen mit Erfahrung in gesunder Ernährung.
(basierend auf 79 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Small Changes, Big Results, Revised and Updated: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: A Cookbook
Inhalt des Buches:
Ellie Kriegers überarbeiteter und aktualisierter 12-Wochen-Wellnessplan, jetzt mit 25 neuen Rezepten für nährstoffreiche Mahlzeiten und Snacks sowie Dutzenden von Tipps für Apps und Websites, die Ihnen helfen, die besten Entscheidungen für einen gesunden Körper zu treffen, stammt von der New York Times-Bestsellerautorin und Moderatorin der Food Network-Sendung Healthy Appetite. Dieses wissenschaftlich fundierte 12-Wochen-Programm mit kleinen Schritten - nur drei pro Woche - ist leicht anzufangen und durchzuhalten, z.
B. ein Ernährungstagebuch zu führen, gesunde Fette und Proteine zu wählen und raffinierte Körner durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Diese überarbeitete Ausgabe mit 65 Rezepten hilft Ihnen, sich von Junk-Food-Hungergefühlen zu befreien und mit Zusatzstoffen belastete künstliche Lebensmittel durch gesunde, echte Lebensmittel zu ersetzen, die für besseren Schlaf, mehr Ausdauer und eine schlankere Taille sorgen - und das alles, während Sie lecker essen.
Und es wird Ihnen nicht verboten sein, auch nur eine einzige Sache zu essen. Krieger erklärt Ihnen auch, welche Technologie Sie verwenden können, um Ihre Fitnessfortschritte zu verfolgen und andere zu finden, die Ihre Interessen teilen.
Am Ende der zwölf Wochen werden Sie mit einfachen Rezepten bewaffnet sein (sie fügt die Nährwertangaben für alle Rezepte bei) - wie z. B.
pochierter Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Vollkorn-Rotini mit toskanischem Grünkohl, Pita-Pizzen und zahlreiche einfache, sättigende Mahlzeiten, die Sie von der Diät-Achterbahn wegbringen und Sie dazu bringen, sich gesund zu ernähren, so dass das Fitbleiben zur zweiten Natur wird.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780307985576 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 304 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
