Cognitive Behavioral Therapy
Fühlen Sie sich deprimiert, ängstlich oder unruhig?
Haben Sie Alpträume, Flashbacks, Panikattacken oder aufdringliche Gedanken?
Ist Ihre Weltanschauung verzerrt und macht Sie ständig wütend?
Keine Sorge, Cognitive Behavioral Therapy: Using CBT to Battle Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts wird Ihnen dabei helfen, diese negativen Gedankenmuster zu überdenken und die kognitiven Verzerrungen, die Sie unglücklich machen, zu bekämpfen. Sie lernen Techniken und Aktivitäten kennen, die Ihnen helfen, Ihr Leben so umzugestalten, dass es Ihren Grundüberzeugungen besser entspricht.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist die am weitesten verbreitete Therapie, weil sie bei so vielen Störungen und Erkrankungen gut funktioniert. Dieses Buch bietet einen Einblick in die Welt der kognitiven Verhaltenstherapie, die Techniken und Aktivitäten, die bei Angst, Depression, Essstörungen, anhaltenden Schmerzen und aufdringlichen Gedanken helfen. Ganz gleich, ob Sie ein angehender Therapeut sind, einen Therapeuten suchen oder einfach nur neugierig auf Psychotherapietechniken sind, dieses Buch ist für Sie. In diesem Buch finden Sie die Werkzeuge und Grundlagen, um entweder mit der Praxis zu beginnen oder sich über die verschiedenen Aspekte der kognitiven Verhaltenstherapie zu informieren. Dieses Buch wird Ihnen helfen, den nächsten Schritt zu tun, um zu verstehen, warum Sie so handeln, wie Sie es tun, wie Sie diese Gedanken verbessern können und wie Sie positiv über Ihr Leben, Ihre Fehler und Sorgen denken können, so dass Sie negative Situationen und kognitive Verzerrungen vermeiden.
In diesem Buch werden Sie.
⬤ Erfahren Sie, wer von einer kognitiven Verhaltenstherapie profitieren kann.
⬤ Entdecken Sie, bei welchen Verhaltensweisen und Störungen die CBT helfen kann.
⬤ Ratschläge erhalten, wie Sie einen Therapeuten finden können.
⬤ Erfahren Sie, welche kognitiven Verzerrungen es gibt und wie sie sich auf Ihr Leben auswirken.
⬤ Lernen Sie CBT-Techniken kennen, um Gedanken zu verändern und Denkmuster neu zu formulieren.
⬤ Lernen Sie, wie Sie negative Verhaltensweisen, die Angst und Depression verursachen, vermeiden können.
⬤ Entdecke die Aktivitäten, die deine Negativität in Positivität umwandeln.
⬤ Lernen Sie Visualisierungstechniken kennen.
⬤ Entdecke konstruktives Grübeln, wie du dein Grübeln auf ein positives Ergebnis ausrichten kannst.
| ISBN: | 9781393274964 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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