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Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression
Fühlen Sie sich oft ängstlich, unmotiviert, deprimiert oder haben ein negatives Selbstbild? Kommt das so häufig vor, dass es beginnt, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen? Haben Sie sich gefragt, ob Ihre Gefühle normal sind, aber Sie schämen sich zu sehr, um Menschen, die Ihnen nahe stehen, nach ihren eigenen Erfahrungen zu fragen, und Sie können oder wollen nicht mit einem Therapeuten sprechen? Verursachen Ihre negativen Gefühle eine unverhältnismäßige Reaktion, wenn Sie mit einer schwierigen Situation konfrontiert werden? Wünschen Sie sich, dass Sie Ihre Denkweise ändern könnten, um ein erfülltes Leben zu führen? Wenn Sie auch nur eine dieser Fragen mit Ja beantworten können, Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depressionist da, um Ihnen zu helfen.
Dieses Buch ist eine umfassende Einführung in die Wunder der kognitiven Verhaltenstherapie. Es zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Gefühle und Ihr Verhalten kontrollieren können, indem Sie Ihre Denkweise ändern und verzerrte Gedanken in Frage stellen. Sie lernen die ständige Rückkopplungsschleife zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten kennen und erfahren, wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle beeinflussen, die wiederum Ihr Verhalten beeinflussen. Wenn Sie diese wichtige Tatsache gelernt haben, werden Sie in der Lage sein, Ihre Gedanken in etwas Positives und Produktives umzuwandeln. Diese Methode kann zur Linderung der Symptome fast aller psychischen Probleme eingesetzt werden, wobei sich dieses Buch besonders auf die Korrektur von Angstzuständen, Depressionen und allgemeinem negativem Denken konzentriert.
Anhand von sachlichen Beschreibungen und Beispielen erklärt dieses Buch, was kognitive Verhaltenstherapie ist und warum sie so nützlich ist. Es wird Ihnen auch einen Einblick geben, was psychische Probleme mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen anstellen können. Sie werden lernen, wie die kognitive Verhaltenstherapie ein wertvolles Mittel sein kann, um Ihr Leben zu verändern, und Sie werden die Fähigkeiten erlernen, um diesen Prozess zu vollenden, und das alles bequem von zu Hause aus. Diese Fähigkeiten, die Sie erlernen werden, werden Sie mit einem mentalen Werkzeugkasten ausstatten, der bewaffnet ist, um viele der verschiedenen Traumata des Lebens zu beheben, mit denen Sie unweigerlich konfrontiert werden, und werden Ihnen die Möglichkeit geben, diese Schritte zu befolgen, ohne dass Sie Ihr Zuhause verlassen müssen.
| ISBN: | 9781087865812 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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