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Originaltitel:
Cognitive Behavior Therapy: A Practical Step By Step Guide To Managing And Overcoming Stress, Depression, Anxiety, Panic, And Other Mental Health
Inhalt des Buches:
Haben Sie das Gefühl, dass Sie in einem schwarzen Loch feststecken und es keinen Ausweg gibt? Stecken Sie im Leben fest und kommen nicht vorwärts? Haben Sie das Gefühl, dass es keine Hoffnung gibt? Haben Sie irrationale Gedanken, die Sie davon abhalten, Ihr wahres Potenzial zu entfalten?
Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie dieses Buch lesen.
In diesem Buch geht es um eine sehr beliebte Art der Psychotherapie, die CBT oder kognitive Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie wird häufig zur Behandlung von psychischen Problemen eingesetzt und konzentriert sich in der Regel auf gegenwärtige Schwierigkeiten und aktuelle Situationen, die belastend sind.
Dieser Fokus auf das Hier und Jetzt ermöglicht es Ihnen, aktuelle Probleme schneller und effektiver zu lösen. Was sie von anderen Gesprächstherapien unterscheidet, ist, dass sie Sie dazu ausbildet, Ihr eigener Therapeut zu werden.
Der folgende Schritt-für-Schritt-Leitfaden enthält praktische und leicht verständliche Strategien, mit denen Sie sich von den Fesseln der Angst und Depression befreien können.
In diesem Leitfaden lernen Sie:
⬤ Was kognitive Verhaltenstherapie ist und wie Sie sie anwenden können
⬤ Wie die kognitive Verhaltenstherapie Ihr Leben verändern kann.
⬤ Wie man CBT zur Behandlung von Depressionen, Panik und Angst einsetzt
⬤ Wie Sie negative Denkmuster durch positive ersetzen können.
⬤ Worauf Sie bei einem Therapeuten achten sollten
⬤ CBT-basierte Selbsthilfe-Tools, die Sie in Ihrem täglichen Leben verwenden können.
⬤ Über 500 Affirmationen, die helfen können, die Symptome von Depressionen zu reduzieren
⬤ Wie Sie sich angenehmen Aktivitäten aussetzen können, auch wenn Ihnen nicht danach ist.
⬤ Und vieles mehr
Im ersten Teil des Buches werden die grundlegenden CBT-Konzepte erläutert. Er ist sowohl für Patienten als auch für Kliniker hilfreich. Der zweite Teil des Buches enthält leicht zu befolgende Selbsthilfetipps, die Sie in Ihr tägliches Leben einbauen können.
Die einfachen Strategien und Techniken in diesem Buch werden Ihnen helfen, Ihr Leben zu ändern, indem Sie Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ändern. Darüber hinaus zielt dieses Buch darauf ab, Ihre fehlerhaften Überzeugungen zu korrigieren und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie chronischen Stress, Depressionen und andere psychische Störungen bewältigen können.
Es ist nicht leicht, mit einer psychischen Störung zu leben. Es tötet langsam Ihre Seele, also müssen Sie es kontrollieren, bevor es Sie kontrolliert. Dieses Buch wird Ihnen auf jeden Fall helfen, das zu tun.
Also, worauf warten Sie noch? Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Geist und beginnen Sie Ihre Heilungsreise
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9783903331204 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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