Bewertung:
Das Buch wird für seine praktischen Einsichten und hilfreichen Übungen zur Bewältigung von Ängsten und negativen Emotionen gelobt, wodurch es angenehm und leicht zu lesen ist. Es bietet eine gute Einführung in die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und bietet umsetzbare Schritte zur persönlichen Reflexion. Einige Leser empfinden es jedoch als grundlegend, trocken und wenig tiefgründig im Vergleich zu anderen Quellen.
Vorteile:Hilfreich bei der Bewältigung von Ängsten, angenehmer Schreibstil, praktische Übungen und Handlungsschritte, gute Einführung in die CBT, leicht zu lesen.
Nachteile:Einige Inhalte werden als grundlegend oder trocken empfunden, die Informationen sind möglicherweise nicht erschöpfend, mögliche Probleme mit der Authentizität des Buches.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Cognitive Behavioral Therapy: Heal Your Life!: 5 Powerful Steps to Overcome Anxiety, Negative Emotions & Depression
Ihr persönlicher Leitfaden für mentale und emotionale Freiheit
Sie sind gerade dabei zu entdecken, wie Sie sich von Ängsten, Depressionen und negativen Gedanken mit leistungsstarken Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie befreien können.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bietet wirksame und bewährte Strategien, die erfolgreich zur Behandlung und Beseitigung von Ängsten eingesetzt wurden.
Und die gute Nachricht? Jeder kann sie beherrschen und anwenden, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Genau das bietet Ihnen dieser Leitfaden - einen einfachen, praktischen Ansatz und wirksame CBT-Übungen, die Sie auf Ihrem Weg zu Frieden, Ausgeglichenheit und Glück unterstützen.
Mit der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie das Problem an der Wurzel packen, sich mit Ihren Gefühlen anfreunden und Ihr Leben verändern. Sie können sich von ängstlich zu selbstsicher wandeln und Ihr Leben und Ihre Gefühle in den Griff bekommen.
Hier eine kurze Vorschau auf das, was Sie darin finden werden:
-Wie Sie erkennen, dass die Angst versucht, Ihr Freund zu sein.
-Angst ist eine Emotion: Eine Erfahrung für den ganzen Körper.
-Einige Auslöser, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben.
-Die ganzheitliche Funktion von Emotionen.
-Sehen wir uns an, wie ängstlich Sie sind, und planen Sie einen Kurs, um so ängstlich zu sein, wie Sie es sein möchten.
-Erfahren Sie, was Ihre ängstliche Reaktion auslöst.
-Verstehen Sie kognitive Verhaltensansätze und finden Sie heraus, was Ihre unbewussten Überzeugungen sind.
-Lernen Sie die Denkstile kennen, die Sie am meisten ängstigen, und ändern Sie sie ab.
-Schwarz-Weiß-Denken und was Sie dagegen tun können.
-Von ängstlich zu selbstsicher - Ihre persönliche Transformation.
-Wie Sie Ihre positiven Emotionen steigern können.
-Die beruhigenden Fertigkeiten der Achtsamkeit.
+ Praktische Übungen (im Stil eines Arbeitsbuchs) inklusive.
Sie sehen, CBT muss nichts mit komplizierten Ritualen, teuren Exerzitien und schwierigen Selbsthilfeanleitungen zu tun haben.
Es geht darum, tief einzutauchen, sich mit seinen Emotionen anzufreunden (sowohl mit guten als auch mit schlechten) und sein Bewusstsein zu verstehen.
Genau dabei soll Ihnen dieses Buch helfen...
In diesem Buch finden Sie wirksame Techniken, um aus Ihrem ängstlichen, stressigen Denken auszusteigen und Ihrem Geist zu erlauben, CBT zu verstehen, damit Sie Frieden und Glück in allen Bereichen Ihres Lebens erreichen können...
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| ISBN: | 9781913517816 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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