Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life
Inhalt des Buches:
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Trost und Frieden von Angst und Depression finden können? Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie sich von Negativität befreien und Ihren Träumen folgen können? Haben Sie sich jemals gefragt, ob es da draußen mehr für Sie gibt? Fühlst du dich festgefahren und kämpfst darum, aus deinem Tief herauszukommen? Sind Sie jemand, der das Gefühl hat, dass sein geistiger Zustand ihn ständig belastet? Haben Sie nach einer Lösung und einem Ausweg gesucht? Dieses Buch wird Ihnen dies und noch viel mehr bieten!
Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) hat bei bis zu 75 % der Menschen, die sie als Behandlung anwenden, signifikante Ergebnisse gezeigt. Der Wirkungsgrad steigt auf 90 %, wenn sie mit anderen Methoden kombiniert wird...
In diesem Buch lernen Sie, wie Sie die CBT bei der Behandlung Ihrer psychischen Probleme einsetzen können, und Sie lernen auch andere Methoden kennen, die bei der Behandlung psychischer Störungen helfen. Durch die Kombination von CBT mit anderen Behandlungsmethoden wie Meditation und Verbesserung des Lebensstils steigt die Wirksamkeit des gesamten Behandlungssets deutlich an...
In diesem Buch werden Sie lernen:
⬤ Was kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist.
⬤ Die Geschichte hinter der kognitiven Verhaltenstherapie.
⬤ Die modernen Anwendungen der CBT.
⬤ Wie CBT funktioniert.
⬤ Unterschiedliche Arten von CBT-Techniken.
⬤ Vorteile und Nachteile der CBT.
⬤ Wie man mit CBT klein anfängt.
⬤ Angststörungen, Ursachen und Symptome.
⬤ Depressive Störungen, Ursachen und Symptome.
⬤ Die Wissenschaft hinter depressiven Störungen.
⬤ Unterschiedliche Arten von Depressionen.
⬤ Die Vor- und Nachteile der CBT-Behandlung.
⬤ Wie Sie CBT einsetzen können, um Ihre Angst und/oder Depression zu bewältigen.
⬤ Andere Methoden, die ebenfalls helfen, Ängste und/oder Depressionen zu bewältigen.
⬤ Wie Sie Rückfällen vorbeugen können.
⬤ Auswirkungen von unbehandelten Depressionen, Ängsten und anderen psychischen Störungen.
⬤ An wen Sie sich nach der Lektüre dieses Buches wenden können, wenn Sie Hilfe benötigen.
⬤ Beispiele aus der Praxis für CBT-Sitzungen.
⬤ Und so viel mehr!
Dieses Buch befasst sich mit den Theorien und Funktionen der kognitiven Verhaltenstherapie und damit, wie sie zur Behandlung von Störungen wie Ängsten und Depressionen eingesetzt werden kann. In diesem Buch erfahren Sie mehr darüber, wie die CBT funktioniert und wie sie im Vergleich zu anderen Therapieformen eingesetzt wird. Sie erfahren auch, was Angst ist, welche Symptome sie hervorruft und welche Arten von Angst es gibt. Mit all diesen Informationen und mehr werden Sie gut gerüstet sein, um Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen...
Wenn eine Person unter psychischen Problemen leidet, kann die Art und Weise, wie sie bestimmte Situationen wahrnimmt, verzerrt werden, und dies kann zu negativen Verhaltensweisen führen. Wenn Sie mehr über die CBT erfahren und darüber, wie sie Ihnen helfen kann, können Sie beginnen, diese Gedanken zu ändern und die Dinge mit einer besseren Perspektive zu sehen...
Der Geist und das Gehirn sind sehr formbar und immer bereit, sich zu verändern. Das Gehirn kann sich an das anpassen, was am gesündesten und besten für Ihren Körper ist. Wenn Sie sich darin üben und aktiv auf Ihre Gedanken achten, werden sich Ihre Gewohnheiten ändern, und Sie werden langsam beginnen, die Fehler Ihrer Denkweisen zu erkennen und zu beheben...
Dieses Buch ist ein hervorragender Einstieg in die Anwendung der CBT.
Es soll Sie über alle damit zusammenhängenden Themen aufklären, damit Sie verstehen, warum die CBT diese Strategie anwendet, die sie anwendet. Holen Sie sich dieses Buch und beginnen Sie Ihre Reise noch heute!
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781955883061 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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