Leserbewertungen
Zusammenfassung:Body by Breath von Jill Miller wird weithin für seinen lehrreichen Inhalt, die hochwertigen Fotografien und die praktischen Übungen gelobt, die das Verständnis und die Anwendung von Atemarbeit und Körperbewusstsein fördern. Die Leser finden das Buch wertvoll für die Selbstheilung, die Verbesserung der Lebensqualität und den Umgang mit chronischen Schmerzen. Viele beschreiben es als umfassende und ermächtigende Ressource für die persönliche Entwicklung und den beruflichen Einsatz.
Vorteile:Hochwertige, lehrreiche Inhalte mit umfangreicher wissenschaftlicher Untermauerung und praktischen Übungen.
Nachteile:Schöne Fotos und klare Grafiken, die das Verständnis fördern.
(basierend auf 69 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience
Inhalt des Buches:
In der Hierarchie des Lebens gewinnt der Atem immer. Er kommt täglich 22.000 Mal vor, aber Sie können entscheiden, ob die Art und Weise, wie Sie atmen, für Sie von Vorteil oder von Nachteil ist.
Der Atem wird durch Stress, Krankheiten und die Umweltbedingungen des Fortschritts beeinträchtigt. Unter diesem Druck können Sie zwar noch atmen, aber das führt zu schlechten Atemgewohnheiten, die langsam an Ihrer Gesundheit zehren. In Body by Breath nimmt die Bestsellerautorin Jill Miller Sie mit auf eine Reise durch Ihren atmenden Körper und stellt Ihnen mehr als 100 Schritt-für-Schritt-Techniken und -Übungen vor, die Ihnen helfen, die Verbindung zwischen Körper und Atmung zu meistern und Ihre Physiologie neu auszurichten.
Body by Breath erforscht vier primäre Arten von resilienzfördernden Übungen - Atemarbeit, Bewegung, Rollen und schlaffreie Tiefenruhe - um Ihnen zu helfen, Folgendes zu erreichen
- Größere Kraft, Ausdauer und Erholungsfähigkeit.
- Verbesserte Fähigkeiten zur Selbstregulierung.
- Verbesserte exekutive Funktionen.
- Linderung von Schmerzen, Verletzungen und chronischen Beschwerden.
- Freiheit, gespeicherte Emotionen zu fühlen, zu verbinden und auszudrücken.
Jill teilt ihre wissenschaftlich untermauerten Methoden, mit denen Sie Ihren Körper und Ihr Nervensystem trainieren und modulieren können, um Stress zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und den ganzen Körper widerstandsfähiger zu machen. Sie enthüllt die neuesten Erkenntnisse der Atem- und Faszienforschung und zeigt auf, wie man das Beste aus der Atemarbeit herausholen kann, indem man mehr Körperteile mit einbezieht. Sie kartiert die enorme Reichweite des Zwerchfells und hilft Ihnen zu spüren, wie es mit allem in Ihrem Körper zusammenhängt. Sie werden die Bahnen des Vagusnervs bereisen und die kilometerlangen Faszienverbindungen unter Ihrer Haut nachzeichnen, um das Regenerationsreservoir Ihres Körpers zu erschließen.
Wenn Sie sich mit traditionellen Meditationspraktiken schwer getan haben, weil das Stillsitzen Ihre Ängste schürt und Sie sich unruhig und zappelig fühlen lässt, stellt Body by Breath innovative Alternativen vor, die für Ihr einzigartiges Nervensystem entwickelt wurden. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es Ihnen, von den Vorteilen der Entspannung, Wiederherstellung und Regeneration zu profitieren.
Nehmen Sie diese Übungen mit in Ihr Leben und erneuern Sie die Art und Weise, wie Sie den Atem verkörpern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628604467 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 400 |
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