Bewertung:
Das Buch wird von vielen für seine praktische Herangehensweise und die Fülle an Informationen zum Kraftdreikampf geschätzt, obwohl einige es für fortgeschrittene Leser zu grundlegend finden und die Qualität der Produktion kritisieren.
Vorteile:Fachkundig geschrieben, eine Fülle von Informationen, großartig zum Nachschlagen, ein nüchterner Leitfaden, sehr empfehlenswert.
Nachteile:Zu grundlegend für diejenigen mit Vorkenntnissen, schlechte Papierqualität, unscharfe Fotos, manche finden, dass es seinen Preis nicht wert ist.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition
Die mentalen und körperlichen Anforderungen beim Kraftdreikampf sind mit denen jeder anderen Sportart vergleichbar. Die Athleten müssen engagiert sein und sich auf den Erfolg konzentrieren. In Powerlifting, Second Edition, Powerlifting Hall of Famer Dan Austin, Gewinner von 10 Weltmeisterschaften im Kraftdreikampf und 18 nationalen Meisterschaften, arbeitet mit dem Kraft- und Konditionsexperten Dr. Bryan Mann zusammen, um die umfassendste Powerlifting-Ressource auf dem Markt anzubieten.
Dieser nüchterne Ansatz für das Training und die Wettkämpfe in diesem Sport bietet über 100 Übungen, die die Entwicklung der drei primären Bewegungen - Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben - und die dazugehörigen Zusatzübungen fördern. Dynamische Aufwärmroutinen und Erholungstechniken bereiten Sie auf das Training vor und machen das Buch zu einem umfassenden Leitfaden für den Erfolg im Kraftdreikampf. Die zweite Auflage wurde aktualisiert, um Powerlifterinnen anzusprechen, und enthält ein 14-wöchiges Wettkampfprogramm, sechs geschlechts- und übungsspezifische Trainingsprogramme sowie drei 8-wöchige Trainingsprogramme für die Nebensaison. Checklisten für die Wettkampfvorbereitung geben Ihnen einen Überblick über die zu erledigenden Aufgaben und die Dinge, die Sie zum Wettkampf mitbringen sollten.
Powerlifting gibt Ihnen auch die Möglichkeit, sich für eine maximale Leistung zu versorgen, indem es Beispiele für die besten Protein- und Kohlenhydratquellen sowie Informationen über Pre-Workout-Getränke und gängige Nahrungsergänzungsmittel liefert. Die psychologische Seite des Sports wird mit Ratschlägen zur mentalen Gesundheit und Visualisierungstools und Empfehlungen zur Verwendung sowohl während des Trainings und des Wettkampfs als auch in der Freizeit angesprochen.
Powerlifting basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingsforschung und -wissenschaft und ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für Leistungssportler und Fitnessstudio-Enthusiasten, die ihr Krafttraining auf ein neues Niveau heben wollen, was Powerlifting zu einer neuen Höchstleistung macht.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492598794 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 272 |
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