Bewertung:
Das Buch ist auf das Krafttraining von Jugendlichen ausgerichtet und bietet Richtlinien, Übungsabbildungen und praktische Ratschläge für Lehrer und junge Sportler. Während viele Rezensenten den umfassenden Ansatz und das angebotene Wissen schätzen, kritisieren andere die veralteten Methoden und die Komplexität einiger Abschnitte.
Vorteile:⬤ Bietet eine große Auswahl an illustrierten Übungen und klare Richtlinien für das Krafttraining von Jugendlichen.
⬤ Hilfreich für Eltern und Lehrer bei der Erziehung zur körperlichen Fitness von Kindern.
⬤ Bietet praktische Ratschläge, einschließlich der Anleitung zum Bau von selbst hergestellten Trainingsgeräten.
⬤ Geschrieben von renommierten Autoren auf dem Gebiet der Jugendfitness.
⬤ Viele Nutzer berichten von positiven Erfahrungen und Kraftzuwächsen bei jungen Sportlern.
⬤ In einigen Abschnitten werden sicherheitstechnisch fragwürdige Übungen empfohlen, was zu Bedenken hinsichtlich Verletzungen führt.
⬤ Veraltete Methoden, insbesondere die Konzentration auf bestimmte traditionelle Krafttrainingsgeräte und nicht auf die aktuell empfohlenen Praktiken.
⬤ Es fehlt an definierten, strukturierten Trainingsplänen, denen jüngere Benutzer leicht folgen können.
⬤ Einige Rezensenten fanden den Inhalt zu grundlegend oder zu trocken für das Engagement von Jugendlichen.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
Youth Strength Training: Programs for Health, Fitness, and Sport
Die Vorteile des Krafttrainings für Jugendliche sind eindeutig belegt. Dennoch sind Lehrer, Fitnesstrainer und Jugendtrainer oft unsicher, wie sie vorgehen sollen, und sie verwässern schließlich die Erwachsenenversionen von Krafttrainingsprogrammen.
Das ist definitiv nicht der richtige Weg. Doch die Autoren Avery Faigenbaum und Wayne Westcott, die zusammen über 50 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Krafttrainingskursen für Jugendliche und im Coaching verfügen, können Ihnen den richtigen Weg weisen - und ihn mit den aktuellsten Forschungsergebnissen zu Unterrichtstechniken und zur Programmgestaltung für Jugendliche untermauern.
Faigenbaum und Westcott, die seit langem als führende Autoritäten auf dem Gebiet des Krafttrainings anerkannt sind, leiten Sie bei der Gestaltung effizienter, unterhaltsamer und produktiver Programme für Kinder mit unterschiedlichen Fähigkeiten im Grundschulalter (7 bis 10 Jahre), in der Mittelstufe (11 bis 14 Jahre) und in der Oberstufe (15 bis 18 Jahre) an. Sie werden sich zunächst auf eine breit angelegte, ausgewogene Muskelentwicklung konzentrieren und dann zu umfassenden, sportspezifischen Krafttrainingsprogrammen übergehen.
Darüber hinaus lernen Sie im Jugend-Krafttraining.
- produktive Protokolle für das Aufwärmen und Abkühlen;
- Verfahren zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit;
- innovative Möglichkeiten zur Einbeziehung von Widerstandsübungen in den Sportunterricht, in Sportübungen und in Trainingseinrichtungen; und.
- die richtige Übungstechnik für 111 Widerstandsübungen unter Verwendung von Kraftmaschinen, freien Gewichten, Medizinbällen, elastischen Bändern und Körpergewichtswiderstand.
Vieles hat sich geändert, seit die Autoren das erste Buch über Krafttraining für Jugendliche geschrieben haben, und diese Änderungen - einschließlich der Informationen in den Bereichen Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Erholung, um die Wirkung des Krafttrainings zu maximieren und die Risiken eines Übertrainings zu minimieren - sind in dieses Buch eingeflossen. Zusätzliche Änderungen, die auf den Studien der Autoren beruhen, spiegeln sich in der Trainingshäufigkeit, den Übungswiederholungen, den zugehörigen Trainingskomponenten und anderen Faktoren wider, die die Programmgestaltung und die Trainingsergebnisse beeinflussen. Alle Programme wurden unter Berücksichtigung der neuesten NASPE-Standards entwickelt.
Faigenbaum und Westcott haben neue Informationen über Periodisierung und langfristige Planung, die Skala der wahrgenommenen Anstrengung für Jugendliche, Über- und Untertraining, dynamische Aufwärmübungen und statische Dehnungen, neue Übungen, effektiven Unterricht für Jugendliche und plyometrische Übungen aufgenommen.
Durch Krafttraining können Kinder im Alter von 7 Jahren auf sichere Weise einen starken Bewegungsapparat entwickeln, der ihnen hilft, ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern und auch den Strapazen einer sportlichen Betätigung standzuhalten.
Youth Strength Training ist die maßgebliche Quelle für die Gestaltung und Überwachung der Programme für die Kinder, mit denen Sie arbeiten, unabhängig davon, ob Sie in einer Schule, einem Fitnesscenter oder zu Hause tätig sind. Wenn Sie hohe Kraftentwicklungsraten erzielen und ein lebenslanges Interesse an kraftfördernden Aktivitäten wecken möchten, sollten Sie sich auf Youth Strength Training verlassen.
| ISBN: | 9780736067928 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
| Seitenzahl: | 248 |
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