Bewertung:
Das Buch über Krafttraining für Senioren hat von den Benutzern gemischte Kritiken erhalten. Viele schätzen den motivierenden Inhalt und die klaren Übungsanleitungen, besonders für diejenigen, die ihre Fitness nach Jahren der Inaktivität verbessern wollen. Mehrere Rezensenten kritisieren jedoch die Qualität und Quantität der Bilder, halten einige Übungen für bestimmte Senioren für ungeeignet und sind der Meinung, dass das Buch keine neuen oder überzeugenden Informationen enthält. Es mag für aktivere Senioren geeignet sein, aber nicht für solche mit eingeschränkten Fähigkeiten.
Vorteile:⬤ Bietet klare Anweisungen und motivierende Inhalte für Senioren.
⬤ Enthält gute Anleitungen und Übungen, die auf die Verbesserung von Kraft und Fitness zugeschnitten sind.
⬤ Bietet Arbeitsblätter, um Ziele zu setzen und Fortschritte zu verfolgen.
⬤ Positives Feedback zu den gründlichen Erklärungen der Übungen und zur Gesundheit von Senioren.
⬤ Wird als hervorragendes Nachschlagewerk für Einsteiger in das Krafttraining geschätzt.
⬤ Viele Rezensenten fanden die Anzahl der Bilder unzureichend und von schlechter Qualität.
⬤ Einige Übungen wurden als gefährlich für Senioren oder als nicht geeignet für weniger aktive Personen angesehen.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass der Inhalt veraltet oder zu allgemein sei, und verglichen es ungünstig mit Online-Ressourcen.
⬤ Einige Nutzer waren enttäuscht über den Gesamtwert im Verhältnis zum Preis.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock
Regelmäßiges Training kann das biologische Alter eines Menschen um 10 bis 20 Jahre verringern, und der Schlüssel zu einem effektiven Training ist die Erhaltung und Steigerung der Kraft.
Ein höheres Maß an Kraft verbessert auch das Immunsystem, hilft altersbedingten Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose vorzubeugen, senkt den Stress und erhöht die geistige Schärfe. Dieses leicht verständliche Buch wurde von einem Meisterathleten über 50 geschrieben und bietet spezifische Übungen zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness, Tipps zur Erhaltung und Verbesserung von Mobilität und motorischen Fähigkeiten, Ernährungsempfehlungen, Strategien zur Stressbewältigung und Arbeitsblätter für persönliche Krafttrainingspläne.
| ISBN: | 9780897934787 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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