Bewertung:
Das Buch ist als Fitness-Ressource speziell für Senioren konzipiert und bietet eine Mischung aus motivierenden Inhalten, Übungsanleitungen und Gesundheitsinformationen. Während viele das Buch für nützlich halten und seine Klarheit und Inspiration zu schätzen wissen, kritisieren andere, dass es an visuellen Hilfen mangelt und veraltete oder unzureichende Trainingsmethoden präsentiert.
Vorteile:⬤ Gut strukturiert und motivierend
⬤ hilfreich für Senioren, die mit dem Training beginnen oder ihre Fitness verbessern wollen
⬤ enthält klare Beschreibungen und Arbeitsblätter
⬤ geht auf verschiedene Gesundheitshintergründe ein.
⬤ Es fehlen Bilder in ausreichender Qualität
⬤ einige Übungen scheinen für ältere Menschen unsicher
⬤ enthält veraltete Informationen
⬤ nicht alle Leser fanden neue oder ansprechende Inhalte
⬤ wird von einigen als überteuert angesehen.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock
Regelmäßiges Training kann das biologische Alter eines Menschen um 10 bis 20 Jahre verringern, und der Schlüssel zu einem effektiven Training ist die Erhaltung und Steigerung der Kraft.
Ein höheres Maß an Kraft verbessert auch das Immunsystem, hilft altersbedingten Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose vorzubeugen, senkt den Stress und erhöht die geistige Schärfe. Dieses leicht verständliche Buch wurde von einem Meisterathleten über 50 geschrieben und bietet spezifische Übungen zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness, Tipps zur Erhaltung und Verbesserung von Mobilität und motorischen Fähigkeiten, Ernährungsempfehlungen, Strategien zur Stressbewältigung und Arbeitsblätter für persönliche Krafttrainingspläne.
| ISBN: | 9781630267230 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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