Bewertung:
In den Rezensionen zu diesem Buch werden viele positive Aspekte hervorgehoben, insbesondere die klaren Anweisungen, die unterstützenden Fotos und die effektiven Übungen, die von Colleen Craig entworfen wurden. Die Nutzer schätzen die Anwendbarkeit des Buches für verschiedene Fitnessniveaus, einschließlich Rehabilitation und spezielle Bedürfnisse. Einige Leser finden jedoch den Tonfall zu belehrend und die fortgeschrittenen Übungen für Anfänger ungeeignet.
Vorteile:⬤ Tolle Anleitungen und viele Fotos
⬤ effektive und gut abgestimmte Übungen
⬤ für verschiedene Fitnessniveaus geeignet
⬤ innovativer Einsatz von Geräten
⬤ starke Empfehlungen von Fitnessexperten.
⬤ Der Ton kann belehrend und herablassend sein
⬤ langatmige Erzählungen können von den Übungen ablenken
⬤ für Anfänger zu fortgeschritten.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Strength Training on the Ball: A Pilates Approach to Optimal Strength and Balance
Eine einzigartige Serie von Pilates-Kraftübungen mit dem Schweizer Gymnastikball, Widerstandsbändern und Gewichten.
- Von der Bestsellerautorin von Pilates on the Ball und Abs on the Ball.
- Spezielle Krafttrainingsübungen für Leser jeden Alters und Fitnessniveaus.
- Die Kapitel enthalten Kontrollpunkte, die dem Leser helfen, sich realistische Ziele zu setzen, sowie Tipps für Sportlehrer, Trainer und Pilates-Lehrer.
In Krafttraining mit dem Ball zeigt Colleen Craig Lesern aller Fitnessstufen, wie man starke Knochen aufbaut, das Gleichgewicht verbessert, Körperfett abbaut und gleichzeitig den Körper strafft und definiert. Craig kombiniert die einzigartigen Funktionen des Gymnastikballs mit den ausdauer- und bewegungsfördernden Vorteilen des Krafttrainings und stellt 75 Ballübungen vor, die mit Gewichten, Widerstandsbändern und dem körpereigenen Widerstand ausgeführt werden. Ihre Übungsvariationen machen das Krafttraining sicher für Anfänger, Kinder, Teenager und Senioren und herausfordernd genug für erfahrene Athleten.
Krafttraining mit dem Ball ist nach dem Vorbild von Craigs bahnbrechenden und meistverkauften Werken Pilates mit dem Ball und Bauch mit dem Ball aufgebaut. Es enthält Schritt-für-Schritt-Fotos für jede der Übungen, Kontrollpunkte, die dem Leser helfen, sich realistische und dennoch motivierende Ziele zu setzen, sowie Tipps für Sportlehrer, Trainer und Pilates-Lehrer. Das Buch schließt mit drei speziellen Krafttrainings: ein therapeutisches Training für diejenigen, die sich von Verletzungen erholen, ein grundlegendes Training für absolute Anfänger und ein anspruchsvolles Training für Sportler und Fitnessbegeisterte.
| ISBN: | 9781594770111 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2005 |
| Seitenzahl: | 256 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
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