Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine aufschlussreiche Erkundung des Laufens und seiner positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und verbindet persönliche Anekdoten mit wissenschaftlicher Unterstützung. Die Leser haben es als leicht zu lesen, motivierend und nachvollziehbar empfunden, insbesondere für diejenigen, die mit Ängsten und Depressionen zu kämpfen haben.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht zu lesen
⬤ verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlicher Forschung
⬤ inspirierend und motivierend
⬤ bietet nachvollziehbare Einsichten für diejenigen, die mit psychischen Problemen zu tun haben
⬤ gründliche und detaillierte Referenzen
⬤ bietet Ermutigung für Läufer.
⬤ Einige Leser fanden, dass das Buch keine neuen Informationen bietet
⬤ einige waren enttäuscht über den Fokus auf Medikamente im Zusammenhang mit dem Laufen
⬤ weniger geeignet für erfahrene Läufer, die fortgeschrittene Erkenntnisse suchen.
(basierend auf 47 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier
Inhalt des Buches:
Jetzt als Taschenbuch: das "hilfreiche, sehr lesenswerte Handbuch" (Runner's World) eines New York Times-Bestsellerautors zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, ein Lauf nach dem anderen
Der langjährige Läufer Scott Douglas zeigt anhand von Expertenratschlägen und einer wachsenden Zahl von Forschungsergebnissen, wie eine konsequente Laufroutine uns glücklicher machen kann - und die Vorteile von Gesprächstherapie, Antidepressiva und kognitiver Verhaltenstherapie verstärkt. Die therapeutische Kraft des Laufens liegt in seinen dauerhaften physiologischen Auswirkungen: Es führt zu Veränderungen in der Gehirnstruktur und -chemie, die andere Formen der Bewegung nicht bewirken.
Douglas stellt Methoden vor, die wir alle nutzen können, um glücklicher zu leben - in und außerhalb der Laufschuhe.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781615195817 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 288 |
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