Laufen ist meine Therapie: Stress und Ängste abbauen, Depressionen bekämpfen und glücklicher leben

Bewertung:   (4,5 von 5)

Laufen ist meine Therapie: Stress und Ängste abbauen, Depressionen bekämpfen und glücklicher leben (Scott Douglas)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine aufschlussreiche Erkundung des Laufens und seiner positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und verbindet persönliche Anekdoten mit wissenschaftlicher Unterstützung. Die Leser haben es als leicht zu lesen, motivierend und nachvollziehbar empfunden, insbesondere für diejenigen, die mit Ängsten und Depressionen zu kämpfen haben.

Vorteile:

Gut geschrieben und leicht zu lesen
verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlicher Forschung
inspirierend und motivierend
bietet nachvollziehbare Einsichten für diejenigen, die mit psychischen Problemen zu tun haben
gründliche und detaillierte Referenzen
bietet Ermutigung für Läufer.

Nachteile:

Einige Leser fanden, dass das Buch keine neuen Informationen bietet
einige waren enttäuscht über den Fokus auf Medikamente im Zusammenhang mit dem Laufen
weniger geeignet für erfahrene Läufer, die fortgeschrittene Erkenntnisse suchen.

(basierend auf 47 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

Inhalt des Buches:

Jetzt als Taschenbuch: das "hilfreiche, sehr lesenswerte Handbuch" (Runner's World) eines New York Times-Bestsellerautors zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, ein Lauf nach dem anderen

Der langjährige Läufer Scott Douglas zeigt anhand von Expertenratschlägen und einer wachsenden Zahl von Forschungsergebnissen, wie eine konsequente Laufroutine uns glücklicher machen kann - und die Vorteile von Gesprächstherapie, Antidepressiva und kognitiver Verhaltenstherapie verstärkt. Die therapeutische Kraft des Laufens liegt in seinen dauerhaften physiologischen Auswirkungen: Es führt zu Veränderungen in der Gehirnstruktur und -chemie, die andere Formen der Bewegung nicht bewirken.

Douglas stellt Methoden vor, die wir alle nutzen können, um glücklicher zu leben - in und außerhalb der Laufschuhe.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:9781615195817
Autor:
Verlag:
Einband:Taschenbuch
Erscheinungsjahr:2019
Seitenzahl:288

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Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)