Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird von den Nutzern als hervorragendes Hilfsmittel für das Marathontraining, insbesondere für Anfänger, hoch gelobt. Die Rezensenten schätzen die praktischen Ratschläge, die klaren Anweisungen und die umfassende Behandlung von Themen wie Ernährung, Verletzungsprävention und Trainingspläne. Viele Nutzer berichten von positiven Erfahrungen und Verbesserungen bei ihren Läufen, wenn sie die Richtlinien des Buches befolgen. Einige wünschen sich jedoch ausführlichere Abschnitte zu bestimmten Themen, wie z. B. dem Umgang mit Verletzungen.
Vorteile:Umfassende Trainingsinformationen, praktische Ratschläge, leicht nachvollziehbar, gut für Anfänger geeignet, ansprechend geschrieben, effektive Trainingspläne, positive Erfahrungen der Nutzer, hilfreiche Tipps zu Ernährung und Verletzungsprävention, motivierende und unterstützende Anleitung.
Nachteile:Es fehlen tiefer gehende Informationen zum Umgang mit Verletzungen, einige Inhalte sind für erfahrene Läufer zu grundlegend, man muss bereits über Lauferfahrung verfügen, um den vollen Nutzen aus dem Trainingsplan zu ziehen.
(basierend auf 85 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Running Your First Marathon: The Complete 20-Week Marathon Training Plan
Inhalt des Buches:
„Andrew Kastor hat die bewährten Prinzipien, die wir Profis befolgen, übernommen und sie für jeden zugänglich und anwendbar gemacht. So wie Andrew mir auf meinem Weg geholfen hat, wird er auch Ihnen auf Ihrem Weg helfen."--Ryan Hall, US-Olympia-Marathonläufer, Inhaber des US-Rekordes im Halbmarathon und Experte für Marathontraining
Als Marathontrainer von Weltklasseläufern und Olympiamedaillengewinnern weiß Andrew Kastor, worauf es ankommt, um die Ziellinie zu erreichen. Ganz gleich, ob Sie einen Voll- oder Halbmarathon laufen wollen, mit dem Marathon-Trainingsprogramm von Coach Kastor können Sie sich erreichbare Ziele setzen, in Form kommen und motiviert bleiben. Mit einem einfach zu befolgenden 20-wöchigen Marathon-Trainingsplan zum Aufbau von Kraft und Ausdauer sowie Expertenratschlägen von Rekordläufern, was zu erwarten ist, ist Running Your First Marathon das einzige Coaching, das Sie brauchen, um die Distanz zu bewältigen.
Running Your First Marathon stellt ein zielgerichtetes Marathon-Trainingsprogramm vor mit:
⬤ Ein 20-Wochen-Marathon-Trainingsprogramm--detaillierten Trainingsplänen für jeden Tag des Marathontrainings und Platz, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.
⬤ Marathon-Training 101--Ratschläge und Tipps von Weltklasse-Marathonläufern zum Marathontraining, zur Versorgung des Körpers mit Energie, zur Vermeidung von Verletzungen und zur Vorbereitung auf das Rennen.
⬤ Motivationshilfen für das Marathontraining--von Coach Kastor und anderen berühmten Läufern, die Ihnen helfen, während des Marathontrainings auf Kurs zu bleiben.
" Running Your First Marathon wird Sie nicht nur inspirieren, sondern auch dabei helfen, Ihren Geist und Körper zu trainieren, um verborgenes Potenzial freizusetzen."--Shalane Flanagan, olympische Silbermedaillengewinnerin, Siegerin des NYC-Marathons, amerikanische Rekordhalterin und Profi im Marathontraining
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781939754301 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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