Bewertung:
Das Buch wird als umfassendes und evidenzbasiertes Hilfsmittel zur Verbesserung der Darmgesundheit gelobt und bietet eine Fülle von Wissen, hilfreichen Strategien und vielfältigen Rezepten. Viele Nutzer fanden es einfach, die Informationen zu lesen und umzusetzen. Einige Nutzer bemängelten jedoch, dass die Exemplare bei der Lieferung beschädigt waren, die Seitenzahlen verwirrend waren und die Rezepte eine große Menge an Zutaten erforderten.
Vorteile:Gründlicher Inhalt, evidenzbasierte Informationen, gute Anleitung zu Fragen der Darmgesundheit, Betonung der Ernährungsvielfalt, leicht zu lesen, hilfreiche Rezepte und gut strukturiert.
Nachteile:Einige Exemplare wurden beschädigt geliefert, für die Rezepte werden viele Zutaten benötigt (was entmutigend und kostspielig sein könnte), und die Seitenzahlen sind nicht korrekt angegeben, was die Navigation für einige Leser erschwert.
(basierend auf 31 Leserbewertungen)
Love Your Gut: Supercharge Your Digestive Health and Transform Your Well-Being from the Inside Out
Unterstützen Sie Ihr Immunsystem, ernähren Sie Ihr Mikrobiom und bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung mit diesem revolutionären Leitfaden zur Darmgesundheit
Anmerkung des Herausgebers: Love Your Gut wurde zuvor in Großbritannien unter dem Titel Eat Yourself Healthy veröffentlicht.
Der Weg zu Gesundheit und Glück liegt in Ihnen - im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn Sie sich gesund ernähren, ernähren Sie die hilfreichen Darmmikroben, die Ihren Stoffwechsel, Ihre Immunität und sogar Ihre Stimmung fördern. Aber Ihr Mikrobiom ist so einzigartig wie Sie selbst, so dass die Art und Weise, wie Sie sich gesund ernähren, von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Es geht um mehr als um pauschale Ratschläge wie „Nehmen Sie Probiotika“ und „Essen Sie mehr fermentierte Lebensmittel“ - in Love Your Gut durchbricht Dr. Megan Rossi den Lärm. Sie erfahren, was Ihr Darm tatsächlich braucht, wie er funktioniert und vor allem, was zu tun ist, wenn er Sie nicht zurückliebt.
⬤ Messen Sie Ihre Darmgesundheit mit 11 interaktiven Fragebögen: Wie zufrieden ist Ihr Mikrobiom? Könnte es sein, dass Sie eine versteckte Nahrungsmittelunverträglichkeit haben? Sind Sie bei der Auswahl von Obst und Gemüse in einen Trott verfallen? Beantworten Sie diese und viele weitere Fragen.
⬤ Erstellen Sie einen persönlichen Aktionsplan und behandeln Sie häufige Probleme: Lernen Sie, mit Reizdarmsyndrom, Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen, SIBO und Stress umzugehen - mit evidenzbasierten Ernährungsstrategien, darmorientierten Yogaübungen, Schlafhygieneprotokollen, Darmmassagetechniken und mehr.
⬤ Genießen Sie 50 pflanzliche, ballaststoffreiche Rezepte, darunter Bananen-Feigen-Zucchini-Frühstücksbrot, sautierter Rosenkohl und Broccolini mit Pesto und Wildreis, prebiotische Schokoladenrinde und mehr.
Machen Sie sich bereit, Ihr glücklichstes und gesündestes Selbst zu entdecken. Lieben Sie Ihren Darm.
| ISBN: | 9781615197064 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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