Bewertung:
Das Buch bietet umfassende Informationen über die hormonellen Probleme von Frauen, insbesondere in den Wechseljahren, sowie praktische Ratschläge, Rezepte und einen 28-Tage-Plan. Viele Leserinnen finden das Buch lehrreich und erbaulich, obwohl einige Bedenken hinsichtlich der Praktikabilität der vorgeschlagenen Diäten und der von der Autorin versprochenen fehlenden Ressourcen äußern.
Vorteile:⬤ Nachdenklich stimmend und leicht zu lesen
⬤ umfassend mit praktischen Rezepten, Einkaufslisten und Online-Ressourcen
⬤ bietet einen Nicht-alles-oder-nichts-Ansatz
⬤ informativ für die Hormongesundheit
⬤ ermutigender und ermutigender Ton
⬤ gut recherchiertes Material
⬤ enthält persönliche Anekdoten und Beispiele aus dem wahren Leben.
⬤ Der 28-Tage-Plan kann für vielbeschäftigte Frauen oder solche mit besonderen Ernährungseinschränkungen unpraktisch sein
⬤ einige Leserinnen fühlten sich von den komplexen Einkaufslisten überfordert und empfanden die Diät als zu restriktiv
⬤ es wurden Bedenken geäußert, dass die versprochenen Ressourcen fehlen, wie z.B. der eigentliche 28-Tage-Plan
⬤ die Kindle-Formatierung ist schlecht, was einige Inhalte unlesbar macht.
(basierend auf 62 Leserbewertungen)
Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance
Eines der häufigsten und quälendsten Probleme, mit denen Frauen heute konfrontiert sind, ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Manchmal ist es ein alptraumhaftes prämenstruelles Syndrom - Depressionen, Heißhunger, Blähungen, Gewichtszunahme, Reizbarkeit und sogar unkontrollierte Wut für bis zu drei Wochen im Monat. Manchmal ist die Periode so schmerzhaft, dass Sie Ihr ganzes Leben nach Ihrem Zyklus ausrichten müssen. Manchmal ist es ein steiniger Übergang in die Perimenopause, der alles verändert, was Sie über sich und Ihren Körper wissen. Glücklicherweise können Sie diese hormonellen Probleme lösen - Sie brauchen dazu nur genaue, umsetzbare Informationen.
In Is It Me or My Hormones? taucht Marcelle Pick, Autorin von The Core Balance Diet und Is It Me or My Adrenals? in die oft missverstandene Welt des weiblichen hormonellen Ungleichgewichts ein. Indem sie von ihren persönlichen Kämpfen und ihren Erfahrungen mit Patientinnen berichtet, hilft Marcelle Pick Ihnen zu verstehen, wie die richtige Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter und psychologische Unterstützung, gelegentlich ergänzt durch bioidentische Hormone, Sie von der Hormonstörung befreien können.
Nachdem sie Ihnen die wissenschaftlichen Grundlagen darüber vermittelt hat, wie Ihre Hormone Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Emotionen beeinflussen, stellt Marcelle ein leicht verständliches, einfach zu befolgendes 28-Tage-Programm vor - komplett mit Zeitplänen, Übungen, Nahrungsergänzungsmitteln, Essensplänen und Rezepten -, das Ihre Hormone in nur einem Monat stabilisieren wird und Ihnen das Gefühl gibt, wieder Sie selbst zu sein. Im Gegensatz zu vielen medizinischen Fachleuten weiß Marcelle, dass Ihre Symptome nicht "nur ein normaler Teil des Frauseins" oder "keine große Sache" sind.
Und in diesem Buch bestätigt sie Ihre Erfahrungen mit dem hormonellen Ungleichgewicht und öffnet Ihnen die Augen für die Macht, die Sie über Ihre Gesundheit haben. Begleiten Sie Marcelle auf ihrer Reise zu einfachen, natürlichen Veränderungen, die Ihnen helfen werden, Heißhunger, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme zu beseitigen und sich energiegeladen, sexuell und selbstbestimmt zu fühlen!
| ISBN: | 9781401942762 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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