Bewertung:
Das Buch ist unter Marathonläufern wegen seiner detaillierten Trainingspläne, praktischen Einblicke und informativen Inhalte über die Wissenschaft des Laufens hoch angesehen. Es richtet sich an alle Läufer, vom Anfänger bis zum Spitzenläufer, und enthält aktualisierte Strategien und Ernährungsempfehlungen. Viele Leser fanden, dass es ihre Leistung und ihr Trainingsprogramm entscheidend verbessert hat.
Vorteile:Trainingspläne für höhere Laufleistungen, detaillierte physiologische Erklärungen, praktische Einblicke, zugänglich für alle Läuferstufen, effektive Trainingspläne, großartige Illustrationen, aktualisierte Inhalte mit modernen Strategien, positive Auswirkungen auf die Leistung.
Nachteile:Der Versuch, Messungen in metrische Maße umzuwandeln, ist gescheitert, es gibt Unstimmigkeiten bei der Umrechnung von Geschwindigkeiten, einige Inhalte können sich für diejenigen, die bereits mit der Laufliteratur vertraut sind, wiederholen.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Advanced Marathoning
Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, Ihre Zeit um einige Minuten zu verbessern, ist es an der Zeit, Ihr Training mit Advanced Marathoning, Third Edition zu intensivieren.
Wählen Sie aus den detaillierten Trainingsplänen für jeden Tag den Plan, der für Sie am besten geeignet ist, indem Sie zwischen einer 18- oder 12-wöchigen Vorbereitung und wöchentlichen Distanzen von 55, 55 bis 70, 70 bis 85 oder 85+ Meilen wählen. Wenn Sie Marathons in kurzen Abständen laufen, finden Sie 6- bis 12-wöchige Trainingspläne, um Ihre Trainingszeit und Erholung zu maximieren. Älteren Marathonläufern ist ein ganzes Kapitel gewidmet, das sich mit ihren speziellen Bedürfnissen in Bezug auf Training, Ernährung und Erholung beschäftigt.
Ergänzen Sie Ihr Lauftraining mit Kraft-, Core- und Flexibilitätsübungen, um Verletzungen vorzubeugen. Erfahren Sie, wie aktuelle Technologien wie GPS und Online-Protokolle Ihnen helfen können, Ihr Training und Ihre Leistung zu analysieren und Ziele für künftige Rennen zu setzen. Lassen Sie sich von Spitzenmarathonläufern wie Galen Rupp, Eliud Kipchoge und Molly Huddle inspirieren und gewinnen Sie neue Erkenntnisse. Setzen Sie modernste Ernährungs- und Flüssigkeitsstrategien sowie Erholungstechniken ein, um sich optimal zu fühlen und zu laufen.
Advanced Marathoning gibt ambitionierten Marathonläufern die Informationen, die sie brauchen, um intelligenter zu trainieren, verletzungsfrei zu bleiben und die nächste Ziellinie stärker und schneller denn je zu überqueren.
| ISBN: | 9781492568667 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 296 |
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