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Originaltitel:
Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook for Weight Loss and Clean Eating
Inhalt des Buches:
In unserer schnelllebigen Gesellschaft sind wir ständig auf der Flucht. Und das hat zur Folge, dass wir nicht immer die gesündesten Entscheidungen treffen können. Inmitten unserer Eile sind wir oft gefangen zwischen der Option von schnellem und ungesundem Essen oder dem Zuspätkommen zur Arbeit, zur Schule und zu anderen Verpflichtungen des Lebens. Viele wünschen sich, sie könnten einen anderen Weg finden, aber es fällt ihnen schwer, ihn zu finden.
Aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es einen anderen Weg durch diese stressige und unvorbereitete Wildnis gibt, und er heißt "Meal Prep". Mit dieser genialen Strategie können Sie das bisschen Zeit, das Ihnen zur Verfügung steht, optimal nutzen, um hochwertige Mahlzeiten für die ganze arbeitsreiche Woche vorzubereiten. Alles, was Sie brauchen, ist zum Beispiel einmal pro Woche ein wenig freie Zeit, vielleicht sogar nur 30 Minuten, um Ihre Mahlzeiten im Voraus vorzubereiten.
Diese strategisch ausgerichteten Vorbereitungen nehmen Ihnen die harte Arbeit ab, wie z. B. das Schneiden von Gemüse und das Kochen von Fleisch im Voraus, so dass Sie, wenn es Zeit zum Essen ist, nur noch die einfachsten Aufgaben erledigen müssen, wie z. B. das Aufwärmen der vorbereiteten Mahlzeit in der Mikrowelle für 30 Sekunden. Wenn Sie sich am Ende der Woche 30 Minuten Zeit nehmen, können Sie erfolgreich fertige Mahlzeiten vorbereiten und verpacken, die in weniger als einer Minute fertig sind, wenn es endlich Zeit zum Essen ist.
Das Einzige, was Sie brauchen, sind ein paar gute Tupperware-Behälter und vielleicht ein paar Plastiktüten, und schon haben Sie eine fertige, hausgemachte Mahlzeit auf Vorrat, wenn Sie sie brauchen. Diese gesunden Mahlzeiten sind für Sie viel gesünder als ihre schnelleren und stärker verarbeiteten Gegenstücke. Außerdem sparen Sie damit eine Menge Geld.
Selbst wenn die Gesundheit keine Rolle spielen würde, denken Sie nur an das Geld, das Sie jedes Mal verschwenden, wenn Sie am Drive-In Burger und Pommes frites kaufen, während Sie zu Hause saubere und köstliche, von Grund auf selbst zubereitete Mahlzeiten bekommen könnten. Bei der Zubereitung hausgemachter Mahlzeiten verwenden Sie eine bestimmte Anzahl von Rezepten, die Sie in großen Mengen kaufen und langfristig verwenden können.
Am Ende des Monats werden Sie dabei eine Menge Geld gespart haben. In diesem Buch wird Ihnen dieser Prozess klar und deutlich erklärt, und es wird erläutert, wie Sie die Vorteile des Meal Prepping am besten nutzen können.
In diesem Buch finden Sie:
Detaillierte Strategien zur Vorbereitung von Mahlzeiten.
Vorbereitete Mahlzeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Speziell zubereitete Mahlzeiten für Vegetarier und Veganer.
Vorbereitete Mahlzeiten für selbstgemachte Desserts.
Und eine ganze Menge mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951339258 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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