Leserbewertungen
Zusammenfassung:Meditation for the Real World von Ann Swanson wird dafür gelobt, dass es Meditation praktisch, zugänglich und für ein breites Publikum nachvollziehbar macht. Das Buch ist gut gegliedert, visuell ansprechend und stützt sich auf wissenschaftliche Untersuchungen, um seine Behauptungen über die Vorteile der Meditation zu untermauern. Es bietet eine Vielzahl von Meditationstechniken, die für unterschiedliche Lebensstile und Herausforderungen geeignet sind und sowohl Anfängern als auch erfahrenen Praktizierenden helfen. Viele Leser haben den Inhalt als hilfreich empfunden, um Stress zu bewältigen und Achtsamkeit in ihr tägliches Leben zu integrieren.
Vorteile:Das Buch ist praktisch und benutzerfreundlich und macht Meditation für alle zugänglich. Es enthält eine breite Palette von Techniken, unterstützt Menschen im Alltag mit nachvollziehbaren Ratschlägen, ist schön illustriert und gut gegliedert. Die Leser schätzen den wissenschaftlichen Hintergrund und die Art und Weise, wie es die Meditation entmystifiziert. Viele finden es hilfreich, um Stress zu bewältigen und sich inmitten des täglichen Chaos besser zu konzentrieren.
Nachteile:Einige Leser könnten das Format des Buches überwältigend finden, wenn sie eine lineare Struktur bevorzugen, da das Buch einen zufälligen Zugang zu den Kapiteln ermöglicht. Einige wenige wünschen sich vielleicht auch eine tiefer gehende Erforschung bestimmter Themen oder eine schrittweise Anleitung zur Meditation.
(basierend auf 73 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life
Inhalt des Buches:
Wussten Sie, dass Meditation Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen - sowohl geistig als auch körperlich - und zwar ab sofort?
Unabhängig davon, wie beschäftigt Sie sind, wo Sie sich befinden, wie alt Sie sind oder was Sie gerade durchmachen, bietet Meditation einfache und schnelle Erleichterung und kann Sie in Ihrem täglichen Leben unterstützen. Dieses Buch zeigt Ihnen anhand wissenschaftlich fundierter, praktischer und verständlicher Anleitungen, wie Meditation für Sie funktionieren kann.
Balsam für Seele und Körper mit über 50 praktikablen Meditationstechniken, die Sie in Ihre tägliche Routine einbauen können. Ob Sie auf einer Matte üben oder Ihre Erfahrungen anderswo machen wollen - beim Gehen, Laufen und Schwimmen, mit Klang und Musik, mit Kunst und Kreativität -, entdecken Sie, welche Methode für Sie am besten funktioniert, und finden Sie neue Wege, um auf Ihre speziellen Bedürfnisse einzugehen.
Tauchen Sie tief in dieses entspannende Buch über Meditation ein und entdecken Sie:
-Ein Buch von der Autorin des DK-Bestsellers Science of Yoga.
-Ein Buch, das ein evidenzbasiertes Programm vorstellt, das erklärt, warum und wie Meditation funktioniert.
-Eine Reihe lösungsorientierter Meditationstechniken für moderne Probleme, wie Selbstfürsorge für die reale Welt.
-Alle modernen Meditationstechniken wie ASMR und Non-Sleep Deep Rest.
Meditation für die reale Welt wird auch spezifische Momente des Bedarfs ansprechen, wie z.B. wie man vor einer stressigen Situation wie einem Flug zur Ruhe kommt; um die Konzentration vor einer großen Präsentation zu verbessern; um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren und vieles mehr, jeweils mit wissenschaftlich fundierter Forschung.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780744092325 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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