Bewertung:
Das Buch ist eine humorvolle, verständliche und zugängliche Anleitung zur Meditation, die sich insbesondere an Skeptiker und diejenigen richtet, die sich mit traditionellen Meditationspraktiken schwer getan haben. Es unterstreicht die Bedeutung der Achtsamkeit im täglichen Leben und bietet praktische Ratschläge für die Integration von Meditation in die tägliche Routine.
Vorteile:Humorvoller und verständlicher Schreibstil, der Meditation auch für Skeptiker zugänglich macht.
Nachteile:Bietet klare und praktische Meditationsanleitungen und Einsichten.
(basierend auf 266 Leserbewertungen)
Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book
(DER NEW YORK TIMES-BESTSELLER DES AUTORS VON "10% GLÜCKLICHER")
Zu beschäftigt zum Meditieren? Können Sie Ihr Gehirn nicht abschalten? Sind Sie neugierig auf Achtsamkeit, fühlen sich aber im Fitnessstudio wohler? Dieses Buch ist für Sie.
Sie erhalten auch Zugang zu geführten Audiomeditationen auf der 10% Happier-App, um Ihre Praxis vom ersten Tag an zu starten.
ABC-Nachrichtensprecher Dan Harris dachte immer, Meditation sei etwas für Leute, die Kristalle sammeln, Ultimate Frisbee spielen und das Wort "Namaste" ohne Ironie benutzen. Nachdem er live im Fernsehen eine Panikattacke erlitten hatte, begab er sich auf eine seltsame und umständliche Reise, die ihn schließlich zu einem der lautstärksten öffentlichen Befürworter der Meditation werden ließ.
Harris stellte fest, dass er sich durch die Meditation besser konzentrieren konnte und weniger von seinen Gefühlen hin- und hergerissen wurde. Seiner Frau zufolge wurde er dadurch auch weniger nervig. Die Wissenschaft geht davon aus, dass Meditation den Blutdruck senken, Depressionen und Ängste lindern und wichtige Teile des Gehirns buchstäblich neu verdrahten kann. Was hält Sie also zurück?
In Meditation for Fidgety Skeptics (Meditation für zappelige Skeptiker) machen sich Harris und Jeff Warren, ein meisterhafter Lehrer und "Meditations-MacGyver", auf die Suche nach den Mythen, Irrtümern und Selbsttäuschungen, die Menschen vom Meditieren abhalten. Das Buch ist voller spielerischer und äußerst praktischer Meditationsanleitungen, die alle auch (kostenlos) in der 10% Happier-App verfügbar sind. Dieses Buch ist eine Reise wert.
(Lob für Meditation für zappelige Skeptiker)
"Wenn Sie von Meditation fasziniert sind, aber nicht wissen, wie Sie anfangen sollen - oder wenn Sie in der Vergangenheit von Meditation profitiert haben, aber Hilfe brauchen, um wieder anzufangen - dann hat Dan Harris das richtige Buch für Sie geschrieben. Gut recherchiert, praktisch und vollgestopft mit Ratschlägen von Experten, ist es auch ein respektloser, witziger Schmöker."--Gretchen Rubin, Autorin von The Happiness Project
"Der ABC-Nachrichtensprecher, ein 'Verteidiger des Grübelns', der einmal einen Angstanfall auf Sendung hatte, bietet einen urkomischen und mitreißenden Bericht über seine Zwei-Schritte-vorwärts-eins-Schritt-zurück-Kampagne, um 'nutzloses Grübeln' von 'konstruktivem Ärger' durch Achtsamkeit zu trennen, zusammen mit unschätzbaren Vorschlägen, um in seine Fußstapfen zu treten."-- O: The Oprah Magazine
| ISBN: | 9780399588969 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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