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Originaltitel:
Master Your Chronic Pain: A Practical Guide
Inhalt des Buches:
Sie wollen Ihre chronischen Schmerzen in den Griff bekommen und Ihr Leben wieder in den Griff bekommen? Sie haben es satt, von anhaltenden Schmerzen als Geisel gehalten zu werden, und wollen jetzt etwas unternehmen? Dieses Buch der Expertin für chronische Schmerzen, Dr. Nicola Sherlock, zeigt Ihnen, wie.
Chronische Schmerzen sind ein großes Problem. Es wird geschätzt, dass zwischen einem Drittel und der Hälfte der erwachsenen Bevölkerung im Vereinigten Königreich mit Schmerzen lebt. Viele Menschen haben Mühe, mit ihren Schmerzen umzugehen; sie berichten, dass sie fast jeden Aspekt ihres Lebens beeinflussen und dass sie sich von ihnen gefangen gehalten fühlen.
Darüber hinaus werden die emotionalen Auswirkungen von Schmerzen zunehmend erkannt, und es wird empfohlen, die Behandlung chronischer Schmerzen nicht mehr allein auf Medikamente zu stützen. Es ist jedoch schwierig, verständliche Informationen über die nichtmedizinischen Aspekte der Schmerzbehandlung zu finden.
Master Your Chronic Pain" geht von einer ganzheitlichen Sichtweise des Schmerzes aus. Jedes Kapitel befasst sich mit einem anderen Aspekt der Schmerzbehandlung, von den Vorteilen der Achtsamkeitsmeditation über die Überwindung der Angst vor Bewegung bis hin zu Strategien zur Verbesserung des Schlafs. Die emotionalen Auswirkungen von Schmerzen werden erörtert, und es werden praktische Tipps für den Umgang mit Stress, Sorgen und schlechter Stimmung gegeben. Es werden Strategien zur Bewältigung von Gedanken und Emotionen erforscht, und die Auswirkungen von Schmerzen auf Beziehungen werden untersucht. Dieses Buch nutzt die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die sich als hochwirksamer therapeutischer Ansatz bei der Behandlung chronischer Schmerzen bewährt hat.
Mit Master Your Chronic Pain werden Sie in der Lage sein, die Kontrolle über Ihren Zustand zu übernehmen. Die beschriebenen Interventionen und Techniken haben durchweg dazu beigetragen, die Ergebnisse zu verbessern und die Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern. Die Techniken helfen den Menschen, wieder ein erfüllteres, angenehmeres Leben zu führen.
Verstehen Sie die Natur chronischer Schmerzen, um sie besser zu bewältigen.
die Lebenswerte und Motivationen zu erkennen, die Sie auf Ihrem Weg aus der Kontrolle des Schmerzes unterstützen.
Steigern Sie Ihr Energieniveau und Ihre Lebensfreude, indem Sie bewusster essen, besser schlafen und aktiver werden.
Bewältigen Sie die negativen inneren Stimmen, die Sie daran hindern, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen. > Werden Sie weniger starr in Ihrem Denken und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen.
Machen Sie sich die Vorteile der Achtsamkeit zunutze, um die Hindernisse des anhaltenden Schmerzes zu bekämpfen.
Gehen Sie mit Stress, Angst und schlechter Stimmung um, um ein Leben mit mehr Unabhängigkeit und Erfüllung zu führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781910515877 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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