Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Dr. Doni Wilson bietet einen umfassenden Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Stress durch die Identifizierung individueller Stresstypen, praktische Strategien zur Erholung und unterstützende Rezepte. Es legt den Schwerpunkt auf eine individuelle Betreuung und umsetzbare Schritte zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Vorteile:⬤ Umfassender und individueller Ansatz zur Stressbewältigung
⬤ Klare und verständliche Anleitung mit umsetzbaren Strategien
⬤ Enthält gesundheitsfördernde Rezepte
⬤ Wertvoll sowohl für Fachleute im Gesundheitswesen als auch für allgemeine Leser
⬤ Berücksichtigt sowohl funktionelle als auch schulmedizinische Prinzipien.
⬤ Einige Leser berichteten, dass sie beschädigte Exemplare erhalten haben
⬤ Der Inhalt kann Informationen enthalten, die denjenigen vertraut sind, die bereits über Stressmanagement Bescheid wissen
⬤ Begrenzte Verfügbarkeit von Ersatzoptionen für beschädigte Bücher.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout
Inhalt des Buches:
Lernen Sie, mit Stress umzugehen und Ängste zu überwinden, mit diesem anpassbaren Durchbruchsprogramm von Dr. Doni Wilson, der führenden Expertin für Nebennierenschwäche und Stress.
Wir haben uns daran gewöhnt, dass Stress und Angst Hand in Hand mit Erfolg gehen. Viele von uns glauben, dass wir Übermenschen sein und Stress einfach ignorieren sollten - lange Arbeitszeiten und schlaflose Nächte in Kauf nehmen und stillschweigend unter Kopfschmerzen, Verspannungen und Magenempfindlichkeit leiden sollten, um nicht zu riskieren, dass man uns für unfähig hält, mit den Anforderungen des modernen Lebens "mitzuhalten". Aber wir sind keine Roboter oder Maschinen; wir sind Menschen. Stress ist zwar unvermeidlich und in bestimmten Situationen sogar notwendig, um effektiv zu funktionieren, aber wir müssen verhindern, dass er unser tägliches Leben überwältigt, indem wir lernen, wie wir den Stress nutzen können, um uns zu stärken.
In Master Your Stress, Reset Your Health zeigt Dr. Doni Wilson, dass der Schlüssel zum Durchbrechen des Zyklus darin liegt, den eigenen Stresstyp zu finden und zu behandeln. Nach mehr als 20 Jahren Arbeit mit Tausenden von Patienten hat Dr. Doni Wilson herausgefunden, dass die Menschen im Allgemeinen einem von fünf Typen zuzuordnen sind, je nachdem, wie hoch ihr Adrenalin- und Cortisolspiegel im Laufe des Tages ist: die Nachteule, der Stressmagnet, der Gähnende auf dem Sprung, der Müde und Aufgedrehte oder der Träge und Gestresste. In diesem bahnbrechenden Buch hilft sie Ihnen, Ihren Stresstyp zu identifizieren - und gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, damit der Stress für Sie arbeitet.
Die besondere Reaktion Ihres Körpers basiert auf Ihrer Genetik und Ihrem Lebensstil. Ihr Muster ist einzigartig - selbst in ähnlichen Situationen können verschiedene Menschen auf diesen Stress völlig unterschiedlich reagieren. Dr. Donis anpassbares C.A.R.E.-Programm ist einfach: Saubere Ernährung, ausreichender Schlaf, Erholung und Bewegung. Dr. Doni zeigt Ihnen, wie Sie jeden Schritt des Programms auf Ihren Stresstyp zuschneiden können, um Folgendes zu erreichen:
Erschöpfung und Müdigkeit zu überwinden.
Den Gehirnnebel auflösen.
Schlaflosigkeit zu beenden.
Chronische Muskelschmerzen und Verdauungsprobleme zu lindern.
Die Energie zu steigern.
In diesem hilfreichen Leitfaden finden Sie die Unterstützung, die Ihr Körper braucht, und einen Weg, um gegen die negativen Auswirkungen von Stress resistent zu werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781953295576 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 288 |
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