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Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm
Dieses Achtsamkeitsbuch für Kinder enthält einfache Achtsamkeitsübungen, die nachweislich dazu beitragen, Stress und Ängste abzubauen und die Gesundheit und das geistige Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Buch lernen Kinder, auf ihre Atmung zu achten und beruhigende Atemzüge zu verwenden, um mit Gefühlen wie Schmerz, Sorgen und Nervosität umzugehen.
In dieser Geschichte hilft Sam seinen Freunden Lenny und Selina, sich ruhig und kontrolliert zu fühlen, wenn sie sich in schwierigen Situationen befinden, z. B. vor einer Schulaufführung oder nach einem schmerzhaften Sturz.
Achtsamkeitspraktiken (Übungen) sind in jede Geschichte integriert und werden in dem Abschnitt „Hinweise für Eltern und Lehrer“ am Ende der Bücher erläutert. Die Leser werden eingeladen, an verschiedenen Stellen der Geschichte innezuhalten, um ihre eigenen Erfahrungen im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.
Die vier Geschichten der „Mindful Me“-Reihe erkunden, wie eine achtsame Lebenseinstellung die Freude am Leben steigern, ein Gefühl der Ruhe und des Selbstvertrauens fördern und jungen Menschen einen „Freund fürs Leben“ vermitteln kann. Die Bücher können zu Hause oder im Klassenzimmer, in der Märchenstunde oder im Rahmen des Lehrplans für Sozialkunde verwendet werden.
Die anderen Titel sind: Emotionen erforschen: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions (Achtsamkeitsleitfaden zum Umgang mit Gefühlen) Get Outdoors: A Mindfulness Guide to Noticing Nature Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.
| ISBN: | 9781445157030 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | A Mindfulness Guide to Feeling Calm |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 32 |
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