Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Julie Tupler ist für seine praktischen und effektiven Übungen für die Zeit vor und nach der Geburt hoch angesehen und legt den Schwerpunkt auf sicheres Bauchtraining während der Schwangerschaft. Viele Anwenderinnen haben nach den Übungen Verbesserungen bei ihren Rückenschmerzen und ihrer allgemeinen Gesundheit festgestellt. Der zeitliche Aufwand, der für die Durchführung der Übungen erforderlich ist, kann jedoch für manche eine Herausforderung darstellen, insbesondere für Personen mit einem vollen Terminkalender.
Vorteile:⬤ Bietet effektive und sichere Übungen für die Schwangerschaft und die Erholung nach der Geburt.
⬤ Viele Nutzer berichteten über weniger Rückenschmerzen und eine verbesserte Bauchmuskulatur.
⬤ Bietet einfach zu befolgende, fotokopierbare Seiten mit Übungen.
⬤ Die Erfahrung und das Fachwissen der Autorin erhöhen die Glaubwürdigkeit des Buches.
⬤ Techniken zur Arbeitsvorbereitung und -erholung werden sehr geschätzt.
⬤ Der Zeitaufwand für die Durchführung der vollständigen Trainingsroutinen kann für einige Benutzer unrealistisch sein.
⬤ Einige Rezensenten fanden das Material teilweise redundant.
⬤ Einige Nutzer kritisierten, dass das Buch veraltete Informationen enthält und empfahlen, nach neueren Büchern zu suchen.
⬤ Die Übungen können mehr Konzentration und Zeit erfordern, als manche Nutzer aufbringen können.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Maternal Fitness: Preparing for a Healthy Pregnancy, an Easier Labor, and a Quick Recovery
Inhalt des Buches:
Bereiten Sie Ihren Körper auf den Geburtsmarathon vor
Wenn Sie gerade schwanger sind, achten Sie wahrscheinlich auf Ihre Ernährung, ruhen sich aus und bereiten sich auf die Ankunft Ihres neuen Babys vor. Sie machen sich auch Gedanken über den großen Tag selbst und darüber, wie die Wehen verlaufen werden. Auch wenn Sie ein regelmäßiges Fitnessprogramm absolvieren, sollten Sie alles tun, um Ihren Körper zu stärken und auf die Strapazen der Wehen vorzubereiten.
Maternal Fitness enthält klar illustrierte Übungen, die sich speziell auf die Muskelgruppen konzentrieren, die Sie während der Wehen beanspruchen werden, insbesondere auf die quer verlaufenden Bauchmuskeln - die Bauchmuskeln, die während der Geburt eine entscheidende Rolle spielen. Ein kräftiger Satz transversaler Bauchmuskeln kann die Wehen und die Geburt beschleunigen und für eine schnelle Erholung sorgen. Wenn Sie lernen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und Ihre Beckenbodenmuskeln zu entspannen, können Sie effektiver pressen.
Das Maternal-Fitness-Programm wurde speziell für den großen Moment entwickelt, bietet aber auch noch andere Vorteile, von der Minimierung von Rückenschmerzen und Müdigkeit bis hin zu einem willkommenen Vorsprung, um nach der Entbindung wieder in Form zu kommen. Das von einer professionellen Trainerin, die auch examinierte Krankenschwester und Geburtshelferin ist, entwickelte Maternal Fitness-Programm ist sicher für Sie und Ihr Baby und leicht durchzuführen. Einmal erlernt, kann es in jedes Training integriert werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780684802954 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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