Natürlich Keto: Köstliche ketogene Rezepte für die ganze Familie

Natürlich Keto (Brenda Bennett)

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Originaltitel:

Naturally Keto

Inhalt des Buches:

Die ketogene Diät ist auf dem Vormarsch, und das aus gutem Grund. Sie ist eine der schnellsten Möglichkeiten, nicht nur Gewicht zu verlieren und es zu halten, sondern auch Gehirnnebel zu reduzieren, die geistige Klarheit zu erhöhen, Hormone und Blutzuckerspiegel auszugleichen, das Energieniveau zu erhöhen, Entzündungen zu reduzieren und den Heißhunger auf Zucker und Kohlenhydrate zu beseitigen. Ganz gleich, ob Sie gerade erst versuchen, Zucker aus Ihrem Leben zu verbannen, oder ob Sie lernen, sich kohlenhydratarm zu ernähren, oder ob Sie sich schon lange ketogen ernähren, Naturally Keto bringt Ihnen Rezepte, die Sie zufriedenstellen und inspirieren werden. Selbst Kochanfänger können diese Gerichte zubereiten, ohne dass sie zu kompliziert oder ausgefallen sind und ohne schwer zu findende Zutaten. Dieses Buch bietet ketofreundliche Familiengerichte, die jeder lieben wird, sogar die wählerischen Esser.

Brenda Bennett, die beliebte Food-Bloggerin hinter Sugar-Free Mom, weiß, wie es ist, mit Zucker- und Kohlenhydratsucht zu kämpfen und wie es ist, die Keto-Diät allein durchzuführen, ohne dass ihr Mann oder ihre Kinder die Diät mitmachen. Sie hat in der Keto-Diät die Freiheit gefunden, Rezepte zu kochen, die von der ganzen Familie gegessen werden, ohne dass man für sich selbst separate Mahlzeiten zubereiten muss. Naturally Keto enthält über 125 Rezepte vom Frühstück bis zu Desserts, viele davon milch- und nussfrei, sowie einen vierwöchigen Speiseplan, einen Leitfaden für Einsteiger in die Keto-Diät, Tipps für den Umgang mit einem widerspenstigen Ehepartner und zum Essengehen, Küchenutensilien und narrensichere Rezepte für die Bewirtung von Gästen, die nicht kohlenhydratarm sind.

In diesem Buch ist für jeden etwas dabei, unabhängig von seinem Geschmack oder seinen Ernährungsbedürfnissen. Es enthält:

50 plus milchfreie Rezepte und viele weitere mit milchfreien Optionen.

75 eifreie Rezepte.

Über 115 Rezepte, die nussfrei sind!