Bewertung:
Das Buch „Natürliche Körperhaltung für ein schmerzfreies Leben“ von Kathleen Porter wurde von den Nutzern unterschiedlich bewertet. Viele lobten den ermutigenden Inhalt und die effektiven Lösungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Linderung von Schmerzen, während einige die jüngsten Änderungen in der Präsentation des Buches und die Ausführlichkeit kritisierten.
Vorteile:⬤ Wirksame und befähigende Anleitungen für eine natürliche Körperausrichtung.
⬤ Praktische Ratschläge, die vielen Nutzern geholfen haben, chronische Schmerzen zu lindern und ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
⬤ Reich an Illustrationen und Bildern (besonders in der Kindle-Version), die das Verständnis erleichtern.
⬤ Gut recherchiert und anwendbar für verschiedene Zielgruppen, einschließlich Laien und Fachleute.
⬤ Positive Auswirkungen auf die täglichen Aktivitäten - Benutzer berichten über Veränderungen beim Sitzen, Stehen und Bewegen.
⬤ Neuere Ausgaben enthalten Schwarz-Weiß-Illustrationen, die nach Ansicht einiger Rezensenten die Wirksamkeit des Buches im Vergleich zu früheren Ausgaben beeinträchtigen.
⬤ Einige Benutzer fanden den Text zu langatmig und sich wiederholend, was es schwierig machte, den Anweisungen zu folgen.
⬤ Einige Rezensenten bemängelten das Fehlen klarer Anweisungen zur Beibehaltung der natürlichen Ausrichtung während des Tages.
⬤ Kritik am Fehlen einiger hervorgehobener Techniken (wie der „Schalhaltung“) im Haupttext.
(basierend auf 88 Leserbewertungen)
Natural Posture for Pain-Free Living: The Practice of Mindful Alignment
Wiederherstellung einer gesunden Körperhaltung aus der Kindheit zur Linderung chronischer Schmerzen, leichter Beweglichkeit und anhaltender Kraft und Vitalität bis ins hohe Alter.
- Bietet 12 Körperübungen, um auf die eigene Haltung zu achten und eine schmerzfreie Ausrichtung von Becken, Brustkorb, Schultern, Nacken und Rücken zu entdecken.
- Bietet einfache, aber detaillierte Anleitungen zum Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Aufstehen von einem Stuhl, Sitzen zum Meditieren, Schlafen und Yoga mit der richtigen Ausrichtung.
- Mit detaillierten Diagrammen und Fotos von Körperhaltungen aus aller Welt.
Unsere Knochen sind das Gerüst, das unseren Körper stützt, ähnlich wie die Wandstützen und Balken eines Hauses. Dennoch wird die Ausrichtung des Skeletts entlang der vertikalen Achse der Schwerkraft heute weitgehend übersehen, selbst von Fitnessexperten und Yogalehrern. In einer Kultur der krummen Hüften, schlendernden Models und lümmelnden Fernsehzuschauer, in der „Kinn hoch, Schultern zurück, Bauch rein“ als gute Haltung gilt, haben wir vergessen, wie eine gesunde Ausrichtung aussieht und sich anfühlt - was bei Millionen Menschen zu chronischen Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen führt.
Kathleen Porter zeigt anhand von Fotos aus der ganzen Welt von „Gurus“ der natürlichen Haltung und authentischen Stärke, wie z. B. Frauen in ihren 80ern, die mühelos schwere Lasten auf dem Kopf tragen, und Kleinkindern, die laufen lernen, wie die natürliche Ausrichtung des Skeletts wirklich aussieht. Mit Erkenntnissen, die auf den grundlegenden Gesetzen der Physik beruhen, und detaillierten Diagrammen führt sie Sie durch das Verständnis des natürlichen, schmerzfreien Designs des Körpers. Sie erklärt, dass, wenn der Körper so ausgerichtet ist, wie es die Natur vorgesehen hat, das Gewicht von den Knochen und nicht von den Muskeln getragen wird, was eine wohltuende Befreiung von chronischen Muskelverspannungen ermöglicht - von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. Sie bietet 12 Körperübungen an, mit denen Sie sich Ihrer Haltung bewusst werden und eine gesunde Ausrichtung Ihres Beckens, Brustkorbs, Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres Körpers als Ganzes entdecken können.
Mit einfach zu befolgenden Anleitungen für eine achtsame Ausrichtung bei den alltäglichsten Aktivitäten, sogar beim Schlafen, sowie einem Kapitel über das sichere Praktizieren von Yoga zeigt Porter, wie die Rückbesinnung auf unsere vergessene Ausrichtung aus der Kindheit chronische Schmerzen und Verspannungen lindern und für leichte Flexibilität, anhaltende Kraft und Vitalität bis ins hohe Alter sorgen kann.
| ISBN: | 9781620550991 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 288 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
