Neustart mit Kayla: Eine 4-Wochen-Kur, um Ihr bestes Selbst wiederzuentdecken. Mit Workouts, Rezepten, Tipps und Tagebuch.

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch erhält gemischte Kritiken. Einige Nutzer loben seine motivierenden und selbstpflegerischen Aspekte, während andere es als einfach und nicht so umfassend wie erwartet empfinden.

Vorteile:

Wertvolle Informationen, mit Fotos und Rezepten, einfach zu befolgen, bietet einen Plan für den Neustart des Lebens, hilft bei der Priorisierung der Selbstfürsorge und der Verbesserung der Denkweise, enthält einen 4-Wochen-Fitnessplan, steigert die Motivation und baut gute Gewohnheiten auf.

Nachteile:

Einige Nutzer sind der Meinung, dass der Inhalt grundlegend und einfach ist, dass ein großer Teil des Buches dem Tagebuchschreiben gewidmet ist und dass es den Übungen an Tiefe fehlt.

(basierend auf 4 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Inhalt des Buches:

Das All-in-One-Toolkit, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Fitness wieder in Schwung bringen können, von der Mitbegründerin und Cheftrainerin von Sweat, Kayla Itsines.

Suchst du nach einem Weg, deine Fitness wieder anzukurbeln und dich fantastisch zu fühlen? Begib dich mit der Cheftrainerin von Sweat, Kayla Itsines, auf eine vierwöchige Reboot-Reise, bei der sie dich durch einen kraftvollen Plan für deinen Geist und Körper führt.

Woche 1: Geisteshaltung.

Woche 2: Bewegung.

Woche 3: Motivation.

Woche 4: Schwung.

Ein komplettes Reset-Toolkit, unterstützt durch die Expertise von Sweat, dieses Buch ist vollgepackt mit: zugänglichen Trainingsplänen, um dich auf deinem Fitnesslevel zu treffen - und darüber hinaus Schritt-für-Schritt Mobilitäts- und Kraftübungen zu machen 30 nahrhafte und einfach zuzubereitende Rezepte, um jede Mahlzeit des Tages zu inspirieren wöchentliche Essensplaner aufmunternde Gespräche von Kayla und ihre Top-Tipps für den Neustart Erfolg täglich aufgefordert Tagebuchseiten, um die Kraft einer positiven Einstellung zu nutzen. Verwendet metrische Maße.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781761345210
• Autor: Kayla Itsines
• Verlag: Penguin Life Australia
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch