Bewertung:
Das Buch „Peak Mind“ von Amishi Jha wird für seine aufschlussreiche Erforschung von Achtsamkeit und Aufmerksamkeit, die wissenschaftliche Forschung mit praktischen Übungen verbindet, sehr positiv aufgenommen. Die Leser finden es informativ, leicht zu lesen und sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld anwendbar, insbesondere in stressigen Umgebungen wie Polizei und Bildung. Es stellt traditionelle Ansichten über die Dauer wirksamer Achtsamkeitspraktiken in Frage.
Vorteile:⬤ Informativ und leicht zu lesen.
⬤ Bietet ein Gleichgewicht zwischen Wissenschaft und praktischen Tipps.
⬤ Bietet klare und nachvollziehbare Übungen.
⬤ Kürzere tägliche Achtsamkeitsübungen (12-15 Minuten) sind im Gegensatz zur herkömmlichen Meinung wirksam.
⬤ Sehr nützlich für Berufstätige in anspruchsvollen Bereichen.
⬤ Inspirierend und aufbauend, mit vielen positiven persönlichen Reflexionen von Lesern.
⬤ Die angebotenen Techniken sind wissenschaftlich gut untermauert.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass der Inhalt nicht originell ist und sich stark auf die Praktiken der Vipassana-Meditation stützt, ohne dies angemessen zu würdigen.
⬤ Einige Leser merkten an, dass die Forschungsergebnisse zwar nützlich sind, aber für erfahrene Achtsamkeitspraktizierende vielleicht nicht bahnbrechend sind.
⬤ Ein kleinerer Kritikpunkt ist, dass einige Vorschläge möglicherweise nicht für jeden funktionieren, da die individuellen Erfahrungen variieren können.
(basierend auf 105 Leserbewertungen)
Ein anerkannter Neurowissenschaftler nimmt uns mit auf eine augenöffnende Tour durch das Aufmerksamkeitssystem - unsere verborgene Superkraft, die es uns ermöglicht, mit maximaler geistiger Kapazität zu arbeiten, mehr zu erreichen, gesündere Beziehungen zu pflegen und präsent und engagiert zu sein, egal wie ängstlich oder gestresst unser Leben ist. Von der ständigen Anziehungskraft der Technologie über den 24-Stunden-Nachrichtenzyklus bis hin zu den überwältigenden Anforderungen der Arbeit wird unsere Konzentrationsfähigkeit so stark beansprucht wie nie zuvor.
Wir alle leiden unter einer kollektiven Aufmerksamkeitsstörung, die dazu führt, dass wir uns zerstreut, überwältigt und ängstlich fühlen - und dennoch nicht in der Lage sind, Ablenkungen wie E-Mails, Zoom-Anrufen oder neuen SMS oder Benachrichtigungen zu widerstehen. Dr. Amishi Jha hat ihr Berufsleben dem Verständnis der Wissenschaft der Aufmerksamkeit auf allen Ebenen gewidmet - sie testete Soldaten, Sportler, Feuerwehrleute, Richter und Führungskräfte, um wissenschaftlich zu ermitteln, wie wir unsere Konzentration nutzen können, um alle Anforderungen des Lebens besser zu bewältigen.
Sie hat ihre Forschungsergebnisse auf internationalen Konferenzen vorgestellt, vom Weltwirtschaftsforum und dem britischen Parlament bis hin zum Pentagon, den National Institutes of Health und der NATO.
Eigentlich nutzen wir in jedem wachen Moment 100 % unserer Aufmerksamkeit, aber Dr. Jha hat herausgefunden, dass wir nicht kontrollieren können, was unsere Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt, wenn wir nicht durch gezielte tägliche Übungen Raum in unserem Geist schaffen.
Wir werden weiterhin anfällig für jede Ablenkung sein, eine Erfahrung, die sie Aufmerksamkeitsdegradation nennt. Peak Mind stellt die einzige kognitive Trainingstechnik vor, die nachweislich die Aufmerksamkeit und das Achtsamkeitstraining verbessert. Dr.
Jha erklärt genau, wie man dieses zwölfminütige Trainingsprogramm in den Alltag integrieren kann. Dieses revolutionäre Programm, das in ihrem Labor entwickelt und erprobt wurde, wird Ihnen helfen, Ablenkungen zu ignorieren und die Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit zu übernehmen. Peak Mind ist intelligent und leicht zugänglich, verwebt Wissenschaft und anschauliche Geschichten von hochrangigen Menschen, die ihre Techniken erfolgreich angewendet haben, entlarvt gängige Annahmen und bietet verblüffende neue Werkzeuge, um unser Leben radikal zu verbessern.
| ISBN: | 9780349424941 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
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