Bewertung:
Das Buch wird von den Nutzern wegen seiner klaren Erklärungen, anfängerfreundlichen Übungen und aufschlussreichen Informationen über die Muskeln, die bei Pilates verwendet werden, sehr geschätzt. Es dient als umfassender Leitfaden sowohl für Anfänger als auch für angehende Ausbilder. Einige Benutzer haben jedoch Probleme mit der Haltbarkeit des Einbands und der Ausrichtung der Übungspläne festgestellt.
Vorteile:Klare Anweisungen, anfängerfreundliche Übungen, effektive Modifikationen, gute Erklärungen zu den Muskelzielen, gut organisierter Inhalt, nützlich sowohl für die eigene Praxis als auch für den Unterricht, ausgezeichnete Illustrationen, hilft, die Haltung zu verbessern.
Nachteile:Die Qualität des Einbands ist schwach, die Anordnung der Übungen im Querformat kann den Fluss stören, ein Index wäre hilfreich.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
Pilates Anatomy
Werfen Sie einen detaillierten Blick auf Ihre Pilates-Praxis mit den hervorragend illustrierten Übungen in Pilates Anatomy, Second Edition.
Wählen Sie aus 46 Übungen, die auf eine bestimmte Körperregion abzielen, und vertiefen Sie diese, um bestimmte Muskeln zu dehnen, zu stärken und fein zu koordinieren. Sehen Sie, welche Schlüsselmuskeln aktiviert werden, wie Variationen und kleine Anpassungen die Effektivität beeinflussen können und wie Atmung, Ausrichtung und Bewegung grundlegend miteinander verbunden sind, während Sie daran arbeiten, den Körper zu straffen, die Körpermitte zu stabilisieren, das Gleichgewicht zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen.
Verwenden Sie den Abschnitt Personalisieren Sie Ihre Praxis für jede Übung, um Ihre Praxis zu variieren und Ihre Workouts an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Hier finden Sie Modifikationen, die jede Übung zugänglicher machen, wenn es Einschränkungen gibt, wie z. B. enge Kniesehnen oder eine unterentwickelte Rumpfkraft. Variationen sorgen für Abwechslung, und Progressionen bieten eine zusätzliche Herausforderung für jede Übung und dienen als wertvolle Sprungbretter auf Ihrem Weg zu fortgeschritteneren Pilates-Übungen.
Außerdem werden Techniken zur Atmung, Konzentration und Selbstwahrnehmung vermittelt, die eine einzigartige Übungserfahrung bieten, die Ihren Körper und Ihren Geist stärkt.
Egal, ob Sie gerade erst anfangen, die Schönheit und die Vorteile von Pilates zu erkunden, oder ob Sie schon seit Jahren praktizieren, Pilates Anatomie ist ein einzigartiges Hilfsmittel, auf das Sie immer wieder zurückgreifen werden.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492567707 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 272 |
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