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Originaltitel:
Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body
Inhalt des Buches:
Einfache Techniken für einen starken, geschmeidigen und gesünderen Körper Pilates trainiert alle Muskelgruppen Ihres Körpers - mit dramatischen Ergebnissen. Es kann Ihre Figur straffen, Sie länger und schlanker machen, Ihnen eine unglaubliche Haltung und körperliche Präsenz verleihen, Ihre Kraft aufbauen und Sie von hartnäckigen kleinen Wehwehchen befreien.
Pilates konzentriert sich auf die Ausrichtung der Muskeln, die Flexibilität der Wirbelsäule und die so genannte „Core Strength“, bei der die Bauch- und Rückenmuskeln einen Kraftgürtel bilden, der den Rumpf mühelos stützt. Mit Pilates können Sie Ihre Muskeln ausrichten und mit einfachen, effizienten Bewegungen Ihr Gleichgewicht trainieren. Alle Techniken in diesem visuellen Leitfaden sind so konzipiert, dass sie auch von Anfängern sicher zu Hause ausgeführt werden können.
Es sind auch fortgeschrittenere Variationen enthalten, die Sie herausfordern, wenn Sie Fortschritte machen. Die Übungen sind mit 350 Fotos und Diagrammen der beanspruchten Muskeln illustriert, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780754835394 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 96 |
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