Pilates Workbook für Schwangere

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch über Pilates für Schwangere wird von den Nutzern unterschiedlich bewertet. Einige Nutzer finden es hilfreich, um die Modifikationen für verschiedene Erfahrungsstufen und Schwangerschaftsphasen zu verstehen, während andere der Meinung sind, dass es an Tiefe mangelt, insbesondere für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Pilates haben. Das Buch ist gut geschrieben und leicht zu verstehen, aber viele erfahrene Praktiker sind der Meinung, dass es nur wenige neue Informationen und Übungen bietet.

Vorteile:

⬤ Gut geschrieben, mit klaren Anweisungen und guten Illustrationen
⬤ hilfreich für Anfänger und mit Modifikationen für alle Trimester
⬤ enthält einen Abschnitt über postnatale Übungen
⬤ geschätzt von Pilates-Neulingen
⬤ ideal für das Verständnis der Veränderungen während der Schwangerschaft.

Nachteile:

⬤ Nicht sehr nützlich für erfahrene Pilates-Praktizierende
⬤ es fehlt an fortgeschrittenen Bewegungen und Tiefe
⬤ einige Benutzer fühlen sich in den Übungsoptionen eingeschränkt
⬤ einige Übungen erfordern die Rückenlage, die nicht für alle Schwangeren geeignet ist
⬤ mehrere Rezensionen weisen auf bessere Alternativen hin.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Pilates Workbook for Pregnancy

Inhalt des Buches:

Da der Schwerpunkt auf konzentrierter Atmung, sanften Dehnungen und präziser Technik liegt, ist Pilates ein ideales Übungsprogramm für werdende Mütter.

Anhand der klaren Erklärungen und Fotosequenzen in dieser speziellen, flach gebundenen Ausgabe von Pilates Workbook for Pregnancy können die Leserinnen die Rumpfmuskulatur trainieren und stärken - ohne dabei Mutter oder ungeborenes Kind zu gefährden. Die Stärkung dieser Muskelgruppen erleichtert die Wehen und hilft bei der schnellen Erholung nach der Schwangerschaft.

Das Pilates Workbook for Pregnancy verwendet originale Pilates-Matwork-Techniken, um ein Programm speziell für Schwangere zu entwickeln. Das Buch ist für werdende Mütter aller Leistungsstufen geeignet und bietet drei Versionen jeder Pilates-Bewegung: leicht, für diejenigen, die vor der Schwangerschaft wenig Trainingserfahrung hatten; mittelschwer, für diejenigen, die schon recht aktiv sind; und anspruchsvoll, für diejenigen, die bereits Pilates praktizieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781569753101
• Autor: Michael King
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch