Bewertung:
Das Buch „Chatter“ von Ethan Kross untersucht das Phänomen der Selbstgespräche und wie sie unsere geistige Gesundheit und unser Verhalten beeinflussen. Kross, ein experimenteller Psychologe, gibt Einblicke in die Natur unserer inneren Gespräche und beleuchtet sowohl deren positive als auch negative Auswirkungen. Das Buch bietet praktische Techniken zur Bewältigung negativer Selbstgespräche mit Hilfe von kognitiven Strategien und Fallstudien, wobei wissenschaftliche Untersuchungen mit nachvollziehbaren Anekdoten kombiniert werden.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und fesselnd
⬤ Praktische Techniken zur Bewältigung der inneren Stimme
⬤ Basierend auf solider wissenschaftlicher Forschung
⬤ Enthält nachvollziehbare Geschichten und persönliche Beispiele
⬤ Bietet umsetzbare Schritte, um negatives Geschwätz zu reduzieren
⬤ Einfühlsamer Ton und ausgewogener Ansatz für mentales Wohlbefinden.
⬤ Einige Leser finden eine Voreingenommenheit gegenüber der kognitiven Verhaltenstherapie und einen Mangel an Anerkennung anderer therapeutischer Modalitäten
⬤ Kritik an anekdotischen Beweisen und fehlenden Forschungszitaten
⬤ Das Tempo kann sich langsam anfühlen, bevor man den Abschnitt mit den praktischen Werkzeugen erreicht
⬤ Einige Konzepte mögen grundlegend oder denjenigen, die sich mit Psychologie auskennen, bereits vertraut erscheinen.
(basierend auf 269 Leserbewertungen)
Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
NATIONAL BESTSELLER - Ein preisgekrönter Psychologe enthüllt die verborgene Kraft unserer inneren Stimme und zeigt, wie wir sie nutzen können, um Ängste zu bekämpfen, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und unsere Beziehungen zu anderen zu vertiefen.
LONGLISTED FOR THE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD - "Ein Meisterwerk"--Angela Duckworth, Bestsellerautorin von Grit - Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant und Daniel H. Pink's Next Big Idea Club Winter 2021 Winning Selection.
Eines der besten neuen Bücher des Jahres - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly, and Shelf Awareness starred reviews
Erzählt man einem Fremden, dass man mit sich selbst spricht, wird man wahrscheinlich als exzentrisch abgestempelt. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir alle eine Stimme in unserem Kopf haben. Wenn wir mit uns selbst reden, hoffen wir oft, unseren inneren Coach anzuzapfen, aber stattdessen finden wir unseren inneren Kritiker. Wenn wir vor einer schwierigen Aufgabe stehen, kann uns unser innerer Coach aufmuntern: Konzentriere dich - du schaffst das. Aber genauso oft lässt uns unser innerer Kritiker völlig untergehen: Ich werde versagen. Alle werden über mich lachen. Was soll das bringen?
In Chatter erforscht der renommierte Psychologe Ethan Kross die stillen Gespräche, die wir mit uns selbst führen. Er verwebt bahnbrechende Verhaltens- und Hirnforschung aus seinem eigenen Labor mit realen Fallstudien - von einem Werfer, der vergisst, wie man wirft, bis hin zu einer Harvard-Studentin, die ihr Doppelleben als Spionin verhandelt - und erklärt, wie diese Gespräche unser Leben, unsere Arbeit und unsere Beziehungen prägen. Er warnt davor, dass negative und verwirrende Selbstgespräche - die er als "Geschwätz" bezeichnet - unsere Gesundheit beeinträchtigen, unsere Laune verschlechtern, unsere sozialen Beziehungen belasten und dazu führen können, dass wir unter Druck zusammenbrechen.
Aber die gute Nachricht ist, dass wir bereits mit den Werkzeugen ausgestattet sind, die wir brauchen, um unsere innere Stimme zu unseren Gunsten zu nutzen. Diese Werkzeuge sind oft im Verborgenen zu finden - in den Worten, die wir verwenden, um über uns selbst nachzudenken, in den Technologien, die wir nutzen, in den Tagebüchern, die wir in unseren Schubladen aufbewahren, in den Gesprächen, die wir mit unseren Lieben führen, und in den Kulturen, die wir in unseren Schulen und am Arbeitsplatz schaffen.
Brillant argumentiert, fachkundig recherchiert und mit fesselnden Geschichten gefüllt, gibt uns Chatter die Macht, das wichtigste Gespräch, das wir jeden Tag führen, zu ändern: das, das wir mit uns selbst führen.
| ISBN: | 9780525575245 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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