Bewertung:
Das Buch bietet einen erfrischenden und positiven Ansatz für den Umgang mit Depressionen, wobei der Schwerpunkt auf Dankbarkeit und Techniken der positiven Psychologie liegt. Es wird wegen seiner praktischen Ratschläge und der herzlichen Authentizität der eigenen Erfahrungen der Autorin sehr positiv aufgenommen. Viele Leserinnen und Leser fanden es erbaulich und nützlich für die Verbesserung der psychischen Gesundheit, obwohl einige Widersprüche in seinen Strategien feststellten.
Vorteile:⬤ Konzentriert sich auf die positive Psychologie und bietet praktische Strategien zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens.
⬤ Das Buch wurde von einer Person mit eigener Erfahrung verfasst, was es authentisch macht.
⬤ Zugänglicher Schreibstil mit leicht nachvollziehbaren Übungen.
⬤ Ermutigt zu Dankbarkeit und Positivität, was viele Leser als wohltuend empfanden.
⬤ Starke Empfehlungen sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für Coaches.
⬤ Herzerwärmende Erfolgsgeschichten und aufschlussreiche Diskussionen.
⬤ Einige Leser empfanden die vorgestellten Strategien als widersprüchlich oder zu wenig tiefgründig.
⬤ Einige Teile werden als „blumig“ beschrieben, was nicht alle Leser ansprechen dürfte.
⬤ Einige waren der Meinung, dass das Buch zwar gute Ideen präsentiert, aber bestimmte Techniken noch weiter ausgeführt werden müssten.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden derzeit weltweit 350 Millionen Menschen an Depressionen. Dieses Buch richtet sich an alle, die unter leichten bis mittelschweren Episoden leiden und sich mit natürlichen Antidepressiva selbst helfen möchten, wieder gesund zu werden.
Schließlich ist Glück kein Zuschauersport. Der Text erklärt Schlüsselstrategien, die Ihnen nicht nur helfen, Depressionen zu überwinden, sondern auch die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sie auftreten oder wiederkehren. Er dient also sowohl der Vorbeugung als auch der Heilung.
Wenn Sie die einfachen, aber hochwirksamen Übungen durchführen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Stimmung hebt, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Widerstandsfähigkeit, Ihre Positivität und Ihre Stärke wachsen und Ihre Aussichten optimistischer werden. Diese Strategien beruhen auf einer Kombination aus dem beruflichen Wissen und der Praxis der Autorin und ihrem Hintergrund als jemand, der selbst unter Depressionen gelitten hat.
Miriam erklärt zunächst die Grundprinzipien der Positiven Psychologie - was es braucht, um sich gut zu fühlen, gut zu funktionieren und aufzublühen. Anschließend zeigt sie auf, wie die wissenschaftlich fundierten Techniken der Positiven Psychologie, wie z.
B. das Auskosten positiver Ereignisse, das Üben von Dankbarkeit, das Besinnen auf die eigenen Stärken und das Erlernen von Optimismus, dazu beitragen können, Besuche des gefürchteten "schwarzen Hundes" zu verhindern und letztendlich die Sonne wieder auf Ihr Leben scheinen zu lassen.
| ISBN: | 9781786781468 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 264 |
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