Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen wird die Herangehensweise des Buches an das Ausdauertraining sehr geschätzt und die effektiven Einblicke in die Bereiche Laufen, Mobilität, Krafttraining und CrossFit-Prinzipien hervorgehoben. Allerdings konzentrieren sich die Kritiken auf Themen wie übermäßige Länge, gefühlte Wiederholungen, fehlerhafte Darstellungen der Übungsform und einen Mangel an neuen Ideen.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Informationen zu Mobilität, Laufform und verschiedenen Ausdauertrainingstechniken.
⬤ Gut gegliedert mit hervorragenden Illustrationen und Fotos.
⬤ Betont die Prinzipien der Regeneration und Verletzungsprävention.
⬤ Richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Athleten.
⬤ Bietet eine neue Perspektive auf das Ausdauertraining, die sich von den traditionellen Langstreckenmethoden entfernt.
⬤ Einige Nutzer bemängelten, dass das Buch zu lang und repetitiv ist.
⬤ Es gibt Bedenken hinsichtlich der Genauigkeit der Übungsbeschreibungen und der dargestellten Form.
⬤ Einige kritische Theorien und Methoden werden möglicherweise nicht vollständig entwickelt oder es wird nicht ausreichend darauf verwiesen.
⬤ Die Kindle-Version hat Probleme mit ausgegrauten Inhalten, was zu Unzufriedenheit mit ihrem Wert führt.
⬤ Kritiker erwähnen eine fehlende Anerkennung etablierter Trainingsprinzipien anderer Ausdauermodelle.
(basierend auf 237 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Power Speed Endurance: A Skill Based Approach to Endurance Training
Inhalt des Buches:
Power, Speed, ENDURANCE ist ein hocheffektives Trainingssystem, das Tausende von Ausdauersportlern auf das nächste Level katapultiert hat. Power, Speed, ENDURANCE wurde von Brian MacKenzie, dem Gründer von CrossFit Endurance, entwickelt und enthält Anleitungen von einigen der weltbesten Ausdauer- und CrossFit-Trainern. Es enthüllt Techniken, Übungen und Trainingsstrategien, die Ihre Leistung und allgemeine Arbeitskapazität optimieren und gleichzeitig Ihre Verletzungsanfälligkeit verringern.
Mit Tausenden von Schritt-für-Schritt-Farbfotografien und detaillierten Beschreibungen erklärt Power, Speed, ENDURANCE die richtige Lauf-, Radfahr- und Schwimmmechanik wie nie zuvor. MacKenzies einzigartiges System zum Aufbau von Kraft, Schnelligkeit und Leistung zielt darauf ab, kontinuierliche Ergebnisse zu erzielen, ohne Verletzungen. Er widmet sogar ein ganzes Kapitel dem "kaputten" Athleten und stattet Sie mit dem Wissen aus, wie Sie Verletzungen, die durch schlechte Mechanik und überlastete Muskeln entstehen, verhindern, reparieren und behandeln können. Darüber hinaus skizziert MacKenzie einen unkomplizierten Ansatz für Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Elektrolytgleichgewicht, der Ihre Energie erhöht, Ihre Leistung steigert und Ihre Erholung beschleunigt.
Egal, ob du ein selbst trainierter Athlet bist, der seinen ersten Ausdauerwettkampf bestreiten möchte, ein erfahrener Wettkämpfer, der sein höchstes Potenzial ausschöpfen möchte, oder ein CrossFit-Athlet, der seine Ausdauer verbessern möchte: Power, Speed, ENDURANCE wird dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
In diesem Buch lernst du, wie du: die richtige Lauftechnik mit der Pose-Methode entwickelst.
Wie Sie sich richtig auf ein Fahrrad setzen.
Ihre Radmechanik auf dem Rennrad, Zeitfahrrad und Mountainbike verbessern.
mühelos zu schwimmen und die Mechanik des Freistilschwimmens mit Hilfe von Übungen zu verbessern.
Beschleunigen Sie Ihre Arbeitsfähigkeit und minimieren Sie Ermüdungserscheinungen durch den Aufbau von Muskeln, Geschwindigkeit und Kraft.
Integrieren Sie ein CrossFit Endurance Kraft- und Konditionsprogramm in Ihre Trainingsroutine.
Optimieren Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Elektrolythaushalt, um Leistung und Körperzusammensetzung zu verbessern.
Vorbeugung, Reparatur und Behandlung von lästigen Verletzungen im Zusammenhang mit Ausdauersportarten und Verbesserung des Bewegungsumfangs mit Starretts Bewegungs- und Mobilitätsmethode.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781936608614 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 416 |
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