Originaltitel:
Abundant Health and Vitality After Forty
Inhalt des Buches:
Abundant Health And Vitality After Forty ist ein Buch von Jack LaLanne, einem bekannten Fitnessexperten und Motivationsredner. Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für die Erhaltung von Gesundheit und Vitalität nach dem vierzigsten Lebensjahr.
Es deckt eine breite Palette von Themen ab, darunter Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und geistiges Wohlbefinden. LaLanne betont die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Betätigung und gibt ausführliche Anleitungen für die verschiedenen Arten von Übungen, vom Krafttraining bis zum Herz-Kreislauf-Training. Er gibt auch Ratschläge, wie man einen persönlichen Trainingsplan erstellen kann, der den individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht.
Was die Ernährung betrifft, so plädiert LaLanne für eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Außerdem gibt er Tipps, wie man Heißhungerattacken bewältigen und ein gesundes Gewicht halten kann. Das Buch enthält auch Kapitel über Stressbewältigung und mentales Wohlbefinden.
LaLanne betont die Bedeutung von Entspannungstechniken wie Meditation und Tiefatmung sowie von positivem Denken und Zielsetzung. Insgesamt ist Abundant Health And Vitality After Forty ein wertvolles Hilfsmittel für alle, die ihre Gesundheit und Vitalität im Alter erhalten wollen. LaLannes praktische Ratschläge und sein motivierender Ton machen das Buch zu einer fesselnden und informativen Lektüre.
Dieses seltene antiquarische Buch ist ein Faksimile-Nachdruck des alten Originals und kann einige Unvollkommenheiten wie Bibliotheksspuren und Notizen enthalten. Da wir dieses Werk für kulturell wichtig halten, haben wir es im Rahmen unseres Engagements für den Schutz, die Bewahrung und die Förderung der Weltliteratur in erschwinglichen, qualitativ hochwertigen, modernen und originalgetreuen Ausgaben zur Verfügung gestellt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781258795603 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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