Rewire Your Brain: The Complete Guide to Step Out From Your Anxious Mind, Overthinking, and Control Your Thoughts to Improve Your Life
Das Gehirn neu zu programmieren, um das Leben zu verbessern, erfordert eine Menge Arbeit, unabhängig davon, ob man unter Ängsten leidet oder nicht. Die Meditation hilft jedem, der einen ruhigeren und entspannteren Geist erlangen möchte, unabhängig davon, ob man sie neu erlernt oder bereits ausprobiert hat. Für diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, helfen Meditation und Atemübungen dabei, all die aufgestaute Energie zu kanalisieren und sie reibungslos zwischen Geist und Körper fließen zu lassen, so dass wir die Situationen um uns herum besser verstehen und fundiertere Entscheidungen treffen können, was zu tun ist, wenn Probleme auftreten. In diesem Buch haben wir über unser ängstliches Gehirn gesprochen und darüber, warum wir dazu neigen, zu viel zu denken, und wie sich Angst auf unseren Körper und unseren Geist auswirkt.
Wir haben uns auch mit der Verbindung zwischen der Amygdala und dem präfrontalen Kortex beschäftigt. Das mag zwar wissenschaftlich klingen, aber dieses Kapitel vermittelt Menschen mit Ängsten zumindest ein Gefühl dafür, warum dies geschieht und warum unser Verstand so funktioniert, wie er funktioniert.
Es ist hilfreich, diese Verbindung zu verstehen, damit wir wissen, was wir selbst tun können, um zu verhindern, dass diese Verbindung uns zerstört. Vielleicht haben Sie schon einmal den Begriff "Amygdala-Hijack" gehört, der die Amygdala daran hindert, so zu handeln, wie sie es tut, oder mit anderen Worten, sie daran hindert, unangemessen zu reagieren. Dieses ganze Buch soll Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu verstehen und zu verstehen, warum es ängstlich ist, und wie Meditation als ergänzende Behandlung von Angst und Stress hilft.
Dieses Buch behandelt die folgenden Themen:
- Ängste und negative Selbstgespräche.
- Wie Sie Ihre negativen Gedanken in positive Gedanken umwandeln können.
- Wann wird positives Denken gefährlich?
- Entrümpeln Sie Ihre Finanzen.
- Lebensmittel für das Gehirn.
- Wie Sie Gedächtnis und Gehirnleistung steigern, indem Sie auf Gehirnpillen verzichten und die Plastizität des Gehirns auf die richtige Weise nutzen.
- Ihre Unsicherheiten sind Geschenke.
- Die besten neuronalen Übungen.
- Jenseits von Schnellbewertungsübungen.
... und noch viel mehr.
Wenn Sie Tabletten einnehmen, Sitzungen mit Ihrem Therapeuten abhalten und die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihre Angstattacken zu lindern, dann sollten Sie auch Meditation und Yoga in die Behandlung Ihrer Angst einbeziehen. Obwohl Meditation für jeden von Vorteil ist, wird sie nicht von allen praktiziert. Manche Menschen praktizieren überhaupt keine Meditation. Und warum? Weil es nicht zur Gewohnheit geworden ist. Außerdem haben viele von uns ein sehr geschäftiges Leben, und manchmal scheinen unsere Teller zu voll zu sein, um sich um etwas anderes zu kümmern. Es wird immer einen Grund geben, etwas nicht anzufangen, und deshalb liegt es ganz bei Ihnen, sich die Zeit dafür zu nehmen.
Möchten Sie mehr erfahren? Warten Sie nicht länger, drücken Sie die Schaltfläche "Jetzt kaufen" und fangen Sie an.
| ISBN: | 9781801780353 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
