Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird als authentischer und grundlegender Text über Pilates gelobt, der Übungen und Erkenntnisse von Joseph Pilates selbst enthält. Während es aufgrund seiner Einfachheit und der Konzentration auf grundlegende Bewegungen für Anfänger geeignet ist, finden einige Rezensenten es zu minimalistisch und zu wenig tiefgründig.
Vorteile:Es ist leicht zu lesen, bietet authentische Einblicke in Pilates, enthält Originalübungen mit guten Fotoreferenzen, dient als grundlegende Ressource für Pilates-Schüler und -Lehrer und unterstreicht die Bedeutung der ursprünglichen Pilates-Philosophie.
Nachteile:Kritiker bemängeln den Minimalismus des Buches. Einige halten es für zu kurz und vermissen umfassende Details zu Muskelgruppen und Techniken. Es wird auch angemerkt, dass es nicht als aktuelles Handbuch für die moderne Pilates-Praxis dient, da sich die Trainingswissenschaft seit seiner Veröffentlichung weiterentwickelt hat.
(basierend auf 152 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Return to Life Through Contrology
Inhalt des Buches:
Ist es möglich, ohne Fitnessstudio, Trainingsgeräte oder sogar ohne Platz zum Laufen körperliche Höchstleistungen zu erzielen? Wenn der Übungsplan in Return to Life Through Contrology von 1945 befolgt wird, ist das möglich. Dieses kurze Übungsbuch wurde von Joseph H. Pilates und William J. Miller geschrieben und zusammengestellt und demonstriert eine Reihe von Bewegungen, die den Kern dessen bilden, was wir heute einfach "Pilates" nennen. Bevor sich die Praxis durchsetzte, wurde sie Contrology genannt und war viel einfacher als die heutige, gerätelastige Variante.
Der Schöpfer Joseph Pilates wurde in Deutschland geboren und war ein kränkliches Kind, das an Asthma und rheumatischem Fieber litt, was zu Gelenk- und Muskelschmerzen führte. Sein Vater führte ihn schon in jungen Jahren in Gymnastik, Bodybuilding und Kampfsport ein, und Pilates widmete den Rest seines Lebens der Fitness und der körperlichen Gesundheit.
Als junger Mann war Pilates ein Bodybuilder und Turner. Nachdem er 1912 nach England ausgewandert war, verdiente er seinen Lebensunterhalt als Profiboxer und Zirkusartist. Außerdem bildete er bei Scotland Yard Polizisten in Selbstverteidigung aus.
Als 1914 der Erste Weltkrieg ausbrach, erreichte die antideutsche Stimmung ihren Höhepunkt, und viele in England lebende deutsche Bürger wurden in Internierungslager geschickt. Pilates war einer von ihnen. Er verbrachte fast die gesamte Kriegszeit als Internierter, zunächst in Lancaster Castle und dann auf der Isle of Man, die zwischen England und Nordirland liegt.
Während dieser Zeit verbrachte Pilates seine Tage damit, seine Mitgefangenen in Ringen und Selbstverteidigung zu trainieren. Und da ihm keine Geräte zur Verfügung standen, begann Pilates, seine Contrology-Praxis zu entwickeln, die sich auf Körpergewichts- und Mattenübungen konzentrierte. Später integrierte er sein einfaches Metallbett in sein Training. Es diente als früher Prototyp für sein späteres "Universal Reformer"-Übungsgerät, das den Bewegungen zusätzlichen Widerstand verlieh.
Nach dem Krieg kehrte Pilates kurz nach Deutschland zurück, bevor er in die Vereinigten Staaten auswanderte. Während der Überfahrt lernte er seine zukünftige Frau Clara kennen. In New York City angekommen, eröffneten die beiden ihr erstes Fitnessstudio, das auf Contrology spezialisiert war. Clara, eine ehemalige Krankenschwester, half ihrem Mann, die Schüler zu unterrichten und das Studio zu leiten. Das Studio fand schnell Anklang und zählte die berühmten Tänzer George Balanchine und Martha Graham zu seinen Anhängern. Balanchine brachte einige seiner Tänzer zu Pilates, darunter die junge Ballerina Romana Kryzanowska, die hoffte, ihren verletzten Knöchel zu rehabilitieren.
Das von Pilates und William J. Miller verfasste Buch Return to Life Through Contrology enthält die ursprünglichen 34 Übungen, die Pilates seinen Schülern beibrachte. Die Übungen konzentrieren sich auf die Kernmuskeln in Bauch, Hüfte und unterem Rücken, um die Stabilität zu erhöhen und Schmerzen im unteren Rücken zu verringern. Obwohl einige der Haltungen und Bewegungen denen des Yoga ähneln, ist Contrology eher auf Kraft als auf Flexibilität ausgerichtet.
Richtiges Atmen ist ein zentraler Grundsatz der Praxis, wobei jede Übung mit spezifischen Anweisungen für das Ein- und Ausatmen versehen ist. Ähnlich wie beim Yoga ist die Atemarbeit bei Contrology ein wesentlicher Bestandteil der Bewegungen.
Wenn wir an ein modernes Pilates-Studio denken, stellen wir uns oft ein Durcheinander von Plattformen, Bändern und Schlingen vor, das die meisten von uns nicht in ihre Wohnung einbauen können. Doch das ursprüngliche Training kam ganz ohne Geräte aus. Basierend auf den Übungen, die Pilates während seiner Zeit als Kriegsgefangener entwickelte, wird nur das Körpergewicht eingesetzt, um Kraft und Flexibilität zu verbessern.
Die Pilates-Philosophie der Bewegung und der Atmung hat in den Jahren nach seinem Tod stark an Popularität gewonnen, und überall auf der Welt wurden Studios eröffnet. Wer die Grundlagen der Praxis verstehen möchte, sollte die Übungen in Return to Life Through Contrology studieren, wo er die Grundlagen der Bewegungen direkt vom Meister selbst lernen kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781953450463 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
