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Treasury of Mindfulness: How to Rest in the Quiet Heart of Calm
"Paddy Brosnan hat die Gabe, Achtsamkeit und die dahinter stehende Philosophie im Alltag unmittelbar verständlich zu machen." Padraig O'Morain.
Vom Autor und Achtsamkeitsexperten Paddy Brosnan (This Works, Hay House, 2018) kommt Treasury of Mindfulness. Eine Sammlung von einfachen, aber wertvollen Ressourcen, die Ihr Leben bereichern und die Qualität Ihrer täglichen Erfahrungen steigern werden. Dieses Buch ist voller nützlicher und ansprechender Ressourcen und Tipps und eignet sich sowohl für diejenigen, die neu im Bereich der Achtsamkeit sind, als auch für diejenigen, die bereits seit einiger Zeit praktizieren.
Öffnen Sie diese Schatztruhe und finden Sie alles, was Sie in einem bestimmten Moment brauchen - und entdecken Sie dabei viele weitere unerwartete, reizvolle und nützliche Ideen für ein achtsames Leben.
Die Schatzkiste der Achtsamkeit beginnt mit einigen kurzen Kapiteln, in denen in einfachen Worten die wichtigsten Prinzipien der Achtsamkeit beschrieben werden und wie man die Praxis im Alltag entwickeln kann. Dann gibt es die Schatzkammer selbst, in der der Leser stöbern kann, um genau das zu finden, was er sucht, oder, noch besser, in der er nach Lust und Laune eine Seite aufschlagen kann und darauf vertrauen kann, dass das, worauf er gestoßen ist, etwas ist, das er hilfreich und anregend findet.
Jeder Eintrag in der Schatzkammer enthält eine von vier verschiedenen Arten von Achtsamkeitswerkzeugen.
-Achtsame Meditation - die formale Praxis, durch die wir unsere Fähigkeit entwickeln können, achtsam zu leben.
-Alltägliche Achtsamkeit - einfache Möglichkeiten, Achtsamkeit in die Dinge des täglichen Lebens einzubauen.
-Achtsame Ideen - das sind alles Dinge, die der Autor als sehr nützlich für seine Praxis empfunden hat und die ihm geholfen haben, achtsamer zu leben. Sie machen Spaß und werden Ihrem Leben eine andere, entspanntere Qualität verleihen, wenn Sie sie regelmäßig durchführen.
-One-Minute Mindfulness - in Zeiten von Stress, Angst, Panik oder Frustration sind wir nicht immer in der Lage, auch nur 5 oder 10 Minuten still zu sitzen und zu meditieren. Es gibt viele Achtsamkeitstechniken, die uns in turbulenten Momenten helfen, und einige der nützlichsten davon sind in den One-Minute-Achtsamkeitsübungen enthalten.
Darüber hinaus sind in der Schatzkammer eine Reihe schöner Zitate von inspirierenden Menschen aus Vergangenheit und Gegenwart verstreut - und auch einige vom Autor des Buches. Eine gute Möglichkeit, diese zu nutzen, wäre, sie als "Gedanken für den Tag" zu betrachten, über die man eine Weile nachdenkt, bevor man weitergeht. Außerdem gibt es ein separates Kapitel über Achtsamkeit für Kinder, das einige wirklich lustige Achtsamkeitsaktivitäten speziell für Kinder enthält.
Paddy Brosnan ist ein Achtsamkeitslehrer und inspirierender Redner. Als überzeugter Buddhist praktiziert er seit fast zwei Jahrzehnten Achtsamkeit und hat in seinen Workshops, Retreats und Büchern Zehntausenden beigebracht, wie man dies ebenfalls tun kann.
| ISBN: | 9780956386489 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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