Originaltitel:
Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr
Inhalt des Buches:
Wir müssen unsere Einstellung zum Schlaf ändern, aufhören, uns darüber Gedanken zu machen, wie viel wir schlafen und was uns wach hält, und wieder zu dem natürlichen Wach-Schlaf-Muster zurückkehren, mit dem wir geboren wurden.
Sleep erklärt die Wissenschaft des Schlafs und wie sich die menschlichen Schlafgewohnheiten verändert haben. Es räumt mit Paranoia und Ängsten auf, die Probleme verschlimmern oder sogar verursachen, und hilft, eine gesunde, ausgeglichene Einstellung zu erreichen.
Dieses Buch enthält Schlaftipps, Nachtstrategien und Entspannungsübungen, die auf bewussten Entscheidungen und gesunden Routinen beruhen, und hilft uns zu verstehen, wie sich unser Alltag auf unser Schlafleben auswirkt und wie wir den Schlaf steuern und neu lernen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781785216138 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 128 |
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