Schlafen mit Buteyko - Schluss mit Schnarchen, Schlafapnoe und Schlaflosigkeit. Geeignet für Kinder und Erwachsene

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Der Schwerpunkt des Buches liegt auf der Buteyko-Atmungsmethode, wobei die Bedeutung der Nasenatmung für einen besseren Schlaf und die allgemeine Gesundheit besonders betont wird. Viele Nutzer berichten von positiven Ergebnissen, darunter eine bessere Schlafqualität, weniger Schnarchen und mehr Energie. Es gibt jedoch Beschwerden über fehlendes oder defektes Begleitmaterial, wie z. B. eine mitgelieferte CD.

Vorteile:

⬤ Wirksame Techniken zur Verbesserung des Schlafs und zur Reduzierung des Schnarchens.
⬤ Einfach und leicht zu lesen, so dass es für ein breites Publikum zugänglich ist.
⬤ Viele Nutzer haben deutliche positive Veränderungen ihrer Schlafqualität und ihres Energieniveaus festgestellt.
⬤ Praktische Tipps, wie z. B. die Verwendung von Klebeband, um die nächtliche Mundatmung zu verhindern, kamen besonders gut an.
⬤ Die Benutzer schätzten die wissenschaftliche Grundlage und die Dokumentation der Buteyko-Methode.

Nachteile:

⬤ Einige Nutzer berichteten über fehlende oder kaputte CDs, die eigentlich enthalten sein sollten.
⬤ Einige Leser hatten das Gefühl, dass sie die wissenschaftlichen Behauptungen des Buches aufgrund mangelnder physiologischer Kenntnisse nicht vollständig beurteilen konnten.
⬤ Ein Benutzer bemerkte eine Diskrepanz zwischen dem Buchumschlag und der abgebildeten Version.

(basierend auf 23 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Inhalt des Buches:

Praktizieren Sie die Buteyko-Methode, um Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe deutlich zu reduzieren Erfahren Sie, wie Ihre tägliche Atmung Ihre Schlafqualität bestimmt Entdecken Sie, wie wichtig es ist, durch die Nase zu atmen, um obstruktive Schlafapnoe zu reduzieren Erfahren Sie, wie Sie Ihre Nase abschwellen lassen und mit geschlossenem Mund schlafen Identifizieren Sie die Risikofaktoren für Schlafprobleme bei Kindern In nur sieben Tagen erleben Sie eine bessere Schlafqualität, wachen wacher auf und profitieren von einem verbesserten Energieniveau am Tag Überarbeitet und aktualisiert 2017.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780956682376
• Autor: G. McKeown Patrick
• Verlag: Asthma Care
• Untertitel: Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults
• Einband: Multimedia-Produkt
• Erscheinungsjahr: 2011
• Seitenzahl: 150