Bewertung:
Das Buch ist ein Selbsthilfetagebuch, das verschiedene Hilfsmittel und Übungen zur Verarbeitung von Emotionen und zur Verbesserung der Selbstreflexion bietet. Die Leserinnen und Leser schätzen den ermutigenden Ansatz und die Möglichkeit, in ihrem eigenen Tempo zu arbeiten, auch wenn einige erwähnen, dass es mühsam sein kann und ein großes Engagement erfordert.
Vorteile:⬤ Bietet ermächtigende Werkzeuge für emotionale Verarbeitung und Reflexion.
⬤ Ermöglicht es den Nutzern, in ihrem eigenen Tempo in einer sicheren Umgebung zu arbeiten.
⬤ Bietet nützliche Übungen für das Verständnis und den Umgang mit Emotionen.
⬤ Geeignet für verschiedene Altersgruppen und kann für den persönlichen Gebrauch leicht vervielfältigt werden.
⬤ Wird sowohl von Einzelpersonen als auch von Klinikern gut angenommen.
⬤ Positiver und unterstützender Ton des Autors, der den Inhalt nachvollziehbar macht.
⬤ Einige Exemplare des Buches können defekt oder mit fehlenden Seiten geliefert werden.
⬤ Die Übungen können ermüdend sein und der Inhalt kann sich mit langen Geschichten verzetteln.
⬤ Einige Leserinnen und Leser fanden den Einstieg schwierig, da sie sich für eine ernsthafte Selbstarbeit engagieren müssen.
⬤ Das Buch ist vielleicht nicht für diejenigen geeignet, die sich eher zwanglos Luft machen als tiefgründig nachdenken wollen.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
Writing for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions
Wenn Sie beschlossen haben, dass Sie es nicht mehr aushalten, ist es sehr hilfreich zu wissen, was es eigentlich ist. Der Prozess des Schreibens über überwältigende Gefühle ist ein bemerkenswert effektives Mittel, um Klarheit und Perspektive in Ihrem Leben zu schaffen. Wer regelmäßig Tagebuch schreibt, verlässt sich darauf, dass das Schreiben ihm hilft, seine Emotionen im Griff zu behalten. Dieses Buch fasst die besten emotionalen Vorteile des regelmäßigen persönlichen Schreibens in einer Reihe von ansprechenden und leicht zu praktizierenden Schreibübungen zusammen.
Das Führen eines Tagebuchs kann dabei helfen, die eigenen Emotionen auszugleichen und zu regulieren. Dieses Buch, ein angeleitetes Tagebuch, verbindet die Vorteile des Tagebuchschreibens mit fundierten und praktischen Ratschlägen. Es gibt Ihnen Informationen, Ideen und aktive Übungen an die Hand, die Ihnen helfen können, sich in Ihrem Gefühlsleben wohler und zielgerichteter zu fühlen.
Während Sie diese Schreibübungen erforschen, werden Sie entdecken, wie Sie die Prozesse Ihres eigenen emotionalen Systems verstehen und wie Sie klar über Ihre Gefühle denken können, während sie auftreten. Als Ergebnis werden Sie ein größeres Gefühl der Flexibilität in sich selbst und ein anhaltendes Vertrauen in die Art und Weise, wie Sie mit Ihren Gefühlen leben, erfahren.
Lernen und üben Sie die sieben wesentlichen Fertigkeiten des Emotionsmanagements:
-Lösen Sie sich von Ihren Emotionen.
-Definieren Sie, was Ihre Emotionen für Sie bedeuten.
-Blockierte und widersprüchliche Gefühle loslassen.
-Bei überwältigenden Emotionen den Fokus wiederfinden.
-Struktur und Organisation nutzen, um Gefühle zu klären.
-Gruppieren Sie sich nach einem emotionalen Rückschlag neu.
-Erhalten Sie Ihre neuen Fähigkeiten und setzen Sie sie in Ihrem Leben ein.
| ISBN: | 9781572243828 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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