Bewertung:
Das Buch ist eine Anleitung zum Führen von Tagebüchern, die sich auf die Selbstfürsorge konzentriert und den Nutzern aufschlussreiche Anregungen und Übungen zur Erforschung ihrer psychischen Gesundheit und ihres Wohlbefindens bietet. Es wird sowohl für junge Erwachsene als auch für ältere Menschen als vorteilhaft angesehen, da es ein effektives Design und einen Ansatz zur Förderung der Selbsterforschung und -pflege bietet.
Vorteile:Aufschlussreiche Anregungen, die zum Nachdenken anregen, gut strukturiert für eine einfache Nutzung, für alle Altersgruppen geeignet, wirksam bei der Förderung von Selbstfürsorgepraktiken, visuell beruhigendes Design, Stimmungsaufzeichnungen zur Reflexion, enthält einen Abschnitt zur Krisenintervention und wertvolle Inhalte zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.
Nachteile:Physikalische Qualitätsprobleme bei der Herstellung der Zeitschrift, wie z. B. Verschmutzung und Beschädigung bei der Lieferung, und einige Nutzer waren der Meinung, dass der Inhalt zu sehr auf Fragen des Körperbildes und des Selbstwertgefühls ausgerichtet war, die nicht ihren Bedürfnissen entsprachen.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You
Erfahren Sie, wie Sie mit therapeutischen Anregungen für junge Erwachsene Selbstfürsorge praktizieren können
Ob in der Schule, im Beruf, in Beziehungen oder in den sozialen Medien - Stress kann überall entstehen, aber Selbstfürsorge kann jungen Erwachsenen helfen, sich zu konzentrieren. Dieses Tagebuch enthält Denkanstöße und evidenzbasierte Übungen, die sie bei der Entwicklung einer Selbstfürsorgepraxis unterstützen. Sie finden Raum zum Nachdenken, können herausfinden, was Selbstfürsorge für sie bedeutet, und positive Gewohnheiten entwickeln, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden.
⬤ Dieses Tagebuch inspiriert junge Erwachsene dazu, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und ihre Selbstwahrnehmung durch Tagebucheinträge, Atemübungen, freundliche Handlungen und andere therapeutische Aktivitäten zu vertiefen.
⬤ Drei Säulen der Selbstfürsorge--Kreative Anregungen ermutigen junge Erwachsene, auf ihre emotionale Gesundheit zu achten, freundlich zu ihrem Körper zu sein und Geist und Seele zu nähren.
⬤ Bewährte Techniken--Übungen, die auf forschungsgestützten Therapiemethoden beruhen, helfen jungen Erwachsenen, gute Gewohnheiten zu entwickeln und ihre Stimmung zu verbessern.
Mit diesem Selbstfürsorge-Tagebuch können junge Erwachsene Frieden finden und ihr Wohlbefinden verbessern.
| ISBN: | 9781648769603 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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