Bewertung:
Das Buch bietet einen zugänglichen und praktischen Leitfaden für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl durch eine Vielzahl von Übungen. Die Rezensenten schätzen die Einfachheit, Geradlinigkeit und die Möglichkeit, die Übungen in ihr Leben einzubauen, was es zu einer wertvollen Ressource für persönliches Wachstum und emotionales Wohlbefinden macht.
Vorteile:Einfache und lehrreiche Lektüre mit leicht verständlichen Strategien.
Nachteile:Zahlreiche praktische Übungen (56), die ohne große Vorkenntnisse durchgeführt werden können.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Self-Compassion and Mindfulness: Practical Strategies to Cultivate Self-Awareness and Nurture Emotional Well-Being
Fördern Sie Selbstmitgefühl und Stärke mit einfachen Techniken
Es ist leicht, in ein Muster der Selbstkritik zu verfallen, aber indem wir schädliche Denkgewohnheiten durchbrechen, können wir wachsen und aufblühen. Dieser ganzheitliche Leitfaden ist vollgepackt mit kurzen Übungen und Meditationen, die Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele dienen - und Ihnen helfen, die Qualität Ihres Lebens zu verbessern.
Entdecken Sie die Grundprinzipien der Achtsamkeit und beginnen Sie, sich selbst im gegenwärtigen Moment zu beobachten. Lernen Sie, wie Sie sich bei ungesunden Selbstgesprächen ertappen und diese durch Selbstliebe ersetzen können. Mit einer Vielzahl von kurzen, angeleiteten Übungen ist das Üben ganz einfach. Schritt-für-Schritt-Anleitungen geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um Stress zu bewältigen, mit negativen Emotionen umzugehen oder eine langfristige positive Veränderung anzustreben.
Gehen Sie über andere Achtsamkeitsbücher hinaus mit:
⬤ 50+ gezielte Übungen-Gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein mit Übungen für Wut, negative Selbstgespräche, Burnout, aufdringliche Gedanken, Entspannung, positive Körperwahrnehmung, und mehr.
⬤ Anleitung zum Mitgefühl-Lernen Sie, sechs Prinzipien zu kultivieren: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz, Einfühlungsvermögen und Verständnis, Freundlichkeit, Geduld und Beharrlichkeit.
⬤ Ganzheitliches Wachstum-Finden Sie Unterstützung für jeden Teil von Ihnen: den Verstand durch Gedanken, den Geist durch Emotionen und den Körper durch Selbstfürsorge.
Überwinden Sie Herausforderungen und erheben Sie sich mit diesen praktischen Techniken.
| ISBN: | 9781647396190 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
